Todos sabemos que los niños necesitan una variedad de alimentos nutritivos y ejercicio regular para mantenerse saludables. Sin embargo, mantenerse saludable también es esencial para la felicidad de su hijo. Siga leyendo para saber por qué los niños sanos son niños felices.
Los alimentos saludables les dan a los niños energía para aprender y jugar
Desde una edad temprana, debe enseñar a sus hijos a comer de manera saludable. Hable sobre cómo los alimentos nutritivos los harán crecer grandes y fuertes, y también les proporcionarán el combustible y la energía que necesitan para aprender y jugar. Sin proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes, sus hijos no tendrán el deseo ni la capacidad de experimentar cosas nuevas o mantenerse activos.
Los deportes de equipo permiten a los niños ganar confianza y hacer amigos
Los deportes de equipo organizados ayudan a los niños a ganar confianza y mejorar su autoestima. Además, estos programas ofrecen oportunidades para aprender sobre el trabajo en equipo a medida que hacen nuevos amigos. Los amigos, la socialización y la camaradería son vitales para que los niños sean felices y saludables.
Probar frutas y verduras nuevas y coloridas es emocionante
Los alimentos saludables no son insípidos ni aburridos, bueno, al menos no deberían serlo. En lugar de servir guisantes o brócoli todas las noches, amplíe sus horizontes y proporcione a sus hijos una variedad de frutas y verduras coloridas. Trate de probar un alimento nuevo cada semana. Visite el mercado de agricultores local con sus hijos y permítales elegir algo que nunca antes hayan probado. Haga que la comida se vea divertida cortándola en formas inusuales o presentándola de nuevas formas.
Cocinar juntos fomenta los lazos familiares
El tiempo de unión familiar hace que los niños (y sus padres) sean más felices y saludables. La cocina es un lugar fabuloso para la unión. Permita que sus hijos participen no solo en la compra de comestibles, sino también en la preparación y cocción de las comidas. Los niños pequeños pueden enjuagar las verduras, mezclar los ingredientes en un tazón y poner la mesa. Seleccione siempre actividades seguras para que los niños las realicen en la cocina y vigile de cerca a los niños pequeños.
Cultivar alimentos en casa es saludable y divertido
La mejor manera de asegurarse de que sus vegetales no estén cubiertos de pesticidas dañinos y otras toxinas es cultivándolos en casa. Reserve un área pequeña en su jardín para plantar un huerto. Y si no tiene un jardín, puede cultivar fácilmente guisantes, tomates, hierbas y otros artículos en macetas o jardineras. A los niños les encanta participar en el jardín, desde cavar y plantar hasta regar y cosechar. Y lo bueno de la jardinería con niños es que si ellos participan en el cultivo de los alimentos, es mucho más probable que los coman.
Comer bien es importante para el bienestar emocional
También sabemos que los alimentos nutritivos son esenciales para que los niños crezcan bien, desarrollen huesos fuertes y dientes sanos y obtengan la energía para jugar y aprender. Sin embargo, comer bien también es importante para la salud emocional. Los niños que comienzan el día con un desayuno poco saludable tienen más probabilidades de estar cansados, irritables y molestos. Los niños que comen comidas nutritivas y equilibradas, por otro lado, son más enérgicos, sociables y felices.
Todos queremos que nuestros hijos tengan una vida agradable. Y aunque las decisiones saludables no siempre son satisfactorias al instante, esas decisiones conducirán tanto a la felicidad como a la buena salud a largo plazo.
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