No gasto mucho dinero en Patagonia o REI, y no gasto mucho dinero en Whole Foods.
No gasto mucho dinero en Patagonia o REI, y no gasto mucho dinero en Whole Foods.
Podría, pero no lo hago.
Prácticamente vivo una vida tranquila y observadora. Soy un hijo del medio, por supuesto, y aprendí muy rápido de lo que estaba sucediendo y cómo sucedieron las cosas. Trabajo a tiempo completo y soy mamá. Cuando quiero volver a estar saludable, lo que generalmente significa que mi familia también se recupera, cuento con el apoyo de mi esposo.
Es uno de mis mayores porristas, lo cual sé que es raro.
Tengo algunos trucos para compartir con usted para ayudar a su cónyuge a participar en su próximo salud cambios. Después de todo, es el momento de la resolución de Año Nuevo.
Aquí hay tres secretos para que su cónyuge participe en sus cambios de salud:
1. Empiece antes de decirle
Lo más probable es que haya probado todo esto de "ponerse saludable" antes; y ha estado en el gran porcentaje de personas que no cumplen con sus resoluciones. Su historial de comenzar cosas nuevas, pero nunca terminarlas, es tan grande como Texas.
¿Cómo sería si eligieras una pequeña forma de comenzar antes de contárselo a tu cónyuge?
- ¿Quizás empezar a beber agua y dejar de beber vino o cerveza?
- ¿Quizás despertarse de 20 a 30 minutos antes y salir a caminar o llevar su ropa deportiva a su trabajo para hacer ejercicio durante el almuerzo?
- ¿Quizás siempre comas una verdura verde en la cena?
La verdad honesta es que su cónyuge quiere creer en usted y en su deseo de cambiar, pero primero necesita ver la acción. La acción crea motivación y apoyo, no al revés.
2. Encuentra formas de hacerlo gratis
No tiene que comprar la próxima promoción de mercadeo en red. No es necesario perder peso, ponerse en forma o mejorar sus niveles de energía. Hay muchas formas en las que puede adoptar comportamientos saludables de forma gratuita.
Algunos de mis recursos favoritos son gratuitos:
- Licuadora de fitness
- Desafíos mensuales
3. Invítalo, pero no lo esperes
La comunicación entre socios puede ser una lucha y, dado que sabe que lo necesita de su lado, es prudente tener cuidado al compartir su energía y entusiasmo. Hay una gran diferencia positiva cuando pedimos o invitamos en lugar de ordenar o decir.
- ¿Cómo sería su conversación si lo invitara a participar en sus esfuerzos?
- Pregúntele por sus ideas en lugar de decirle las suyas.
- Pregúntele si estaría dispuesto a compartir algunas responsabilidades domésticas con usted para que pueda dedicar algo de tiempo a recuperarse.
Me pregunto cómo será el 2016 para ti. ¿Será igual que en 2015? Será mejor?
Por supuesto, siempre habrá situaciones y responsabilidades que no podemos cambiar en nuestras vidas, pero siempre podemos controlar nuestros comportamientos. Los cambios simples son siempre el método más exitoso para hacer grandes diferencias en su vida. Piense en una forma sencilla en la que puede estar sano hoy. ¿Lo compartirás conmigo?
