¿Su hijo es quisquilloso con la comida? No estás solo. Incluso los niños que generalmente están dispuestos a probar nuevos alimentos pueden comer uno o dos alimentos que se niegan a comer. En algunos casos, pueden evitar comida grupos. Pero el hecho de que sea común no significa que deba permanecer en el status quo de forma permanente. Es completamente posible convencer a un niño de que pruebe una comida que no le gusta. Estas consejos para los más quisquillosos en función de lo que no comerán ayudará.
Para los niños que no comen verduras ...
Es relativamente común que a los niños no les gusten las verduras. Algunos expertos incluso creen que hay razones científicas genuinas Para esto: De niños, nuestras papilas gustativas pueden ser más sensibles al sabor amargo de algunas verduras. Aún así, es importante para niños quisquillosos para obtener los nutrientes que ofrecen las verduras. Puede comenzar a hacer que sus hijos se sientan más cómodos con la idea de comer vegetales agregándolos a las comidas que sus hijos ya disfrutan.
Por ejemplo, puede agregar pimientos morrones a la pizza o agregue brócoli a los macarrones con queso. También puede tener éxito al combinar verduras con salsas como hummus o ranch. No espere que sus hijos empiecen a amar las verduras de la noche a la mañana; es probable que necesiten probarlos en comidas familiares varias veces antes de empezar a disfrutarlos por su cuenta. Sin embargo, si continúa introduciendo verduras de esta manera, sus hijos eventualmente comenzarán a tolerarlas y tal vez incluso comenzarán a gustarles por sí mismos.
Para los niños que no probarán NADA nuevo ...
Algunos niños simplemente no están dispuestos a probar alimentos nuevos. Nuevamente, los expertos señalan esto es normal. Los niños a menudo se limitan a algunas comidas que saben que disfrutan si se les da la opción. Desafortunadamente, esto les impide diversificarse y adoptar opciones más nutritivas.
Una forma inteligente de cambiar esto es involucrar a sus hijos en el proceso de preparar nuevas comidas. Es posible que estén más interesados en probarlos si ayudaron con la preparación. Combinar nuevos alimentos con comidas familiares también puede ayudarlo en sus esfuerzos por expandir el paladar de su hijo. Al igual que con las verduras, se acostumbrarán más a diferentes alimentos si se introducen a través de alimentos que ya disfrutan.
También es posible que deba establecer ciertos límites. Si un niño se entera de que está dispuesto a preparar una comida diferente si no disfruta de una comida nueva después del primer bocado, no sentirá ninguna presión para probar algo nuevo. Sea firme con sus límites y haga opciones alternativas para ellos, y se pondrán al día.
Para los niños que no beben agua ...
Es importante que su hijo desarrolle el gusto por el agua. Si no lo hacen, es posible que se inclinen a consumir demasiadas bebidas dulces. Esto puede llevar a todo, desde la obesidad a la diabetes. Si a su hijo no le gusta el agua, es posible que pueda cambiar su actitud simplemente agregando colorante para alimentos para que se parezca más al tipo de bebida dulce y divertida que le gusta. Agrega también frutas o cítricos para darle más sabor al agua. También es una buena idea dejar que los niños decidan cómo quieren beber su agua. Incluso algo tan simple como permitirles elegir una pajita divertida les ayudará.
No importa qué alimento específico no le guste a su hijo, hay algunas soluciones generales que debe recordar mientras trabaja en este problema. El primero es modelar hábitos alimenticios saludables; será más probable que su hijo pruebe nuevos alimentos si ve que se siente cómodo con ellos. También puede averiguar si alguno de los amigos de su hijo es un comensal más aventurero. Animarlos a probar los alimentos que disfrutan sus compañeros es otra táctica eficaz.
Lo más importante es que no empieces una pelea. Su objetivo es lograr que sus hijos disfruten de forma natural la experiencia de probar nuevas comidas. Esto no sucederá si asocian la experiencia con sentimientos negativos.
Este artículo apareció originalmente en Fairygodboss. Como la comunidad profesional más grande para mujeres, Fairygodboss ofrece a millones de mujeres conexiones profesionales, consejos comunitarios e información difícil de encontrar sobre cómo las empresas tratan a las mujeres.
