Yoga se ha convertido en una forma cada vez más popular de ejercicio durante la ultima decada. Ya sea que sea el núcleo de tu aptitud física rutina o simplemente una parte de una variedad más amplia de ejercicio, el yoga puede ser una opción muy saludable para casi todos los cuerpos. Tampoco hay un solo enfoque del yoga: hay yoga caliente, yoga prenatal y yoga restaurativo. Luego están los retiros de yoga y los tours de yoga. ¡Podrías hacer yoga 24 horas al día, 7 días a la semana!
Muchas mamás se han convertido en aficionadas al yoga, y los estudios de yoga están llenos de mamás que se estiran y respiran para lograr una paternidad centrada y más tranquila. Puede ser una extensión natural del compromiso con la práctica del yoga querer compartirlo con sus hijos. Pero, ¿su hijo es adecuado para el yoga? Por mucho que desee compartir los beneficios de la práctica del yoga, antes de comprarle a su hijo una esterilla de yoga y llevarlo al estudio, considere si el yoga es realmente adecuado para su hijo.
Popularidad creciente
El yoga se está volviendo más popular para los niños; incluso está en el plan de estudios para algunos escuela secundaria programas de educación física! Al igual que el yoga desarrolla la fuerza y la flexibilidad y puede ayudar a la relajación y la sensación de centrado en los adultos, por lo que puede tener esos beneficios para los niños. Particularmente para los jóvenes que exhiben mayor ansiedad que otros niños de su edad, el yoga puede tener un beneficio real. Dicho esto, así como correr o incluso jugar al fútbol no es adecuado para todos los niños, el yoga puede o no ser adecuado para su hijo.
Clases y prácticas apropiadas para la edad
Si el yoga es realmente apropiado para su hijo dependerá de varias cosas, el temperamento de su hijo y la disponibilidad de orientación profesional de una manera apropiada para su edad entre ellos.
Algunos niños simplemente no quieren hacer yoga, ¡y el yoga ciertamente no es una práctica que uno pueda presionar! ¡No es una competencia! Empujar a su hijo a hacer yoga cuando simplemente no quiere y generar resentimiento prácticamente frustra el propósito. Por mucho que le guste, si su hijo no quiere hacerlo, no tiene suerte. Déjalo ir, por ahora, de todos modos.
Si su hijo está interesado, la orientación profesional de yoguis bien entrenados es importante para ayudar al cuerpo en crecimiento del niño a realizar los movimientos y estiramientos adecuados. La pérdida ocasional de coordinación en un niño debido a un crecimiento acelerado también puede afectar la forma en que se mueve el cuerpo en el yoga, y usted sabe que incluso los adultos pueden hacerlo. lastimarse en la práctica de yoga suave. Siempre que sea posible, si desea presentarle a su hijo el yoga, busque una clase centrada en el niño con un yogui en quien confíe. Salvo eso, hable con los instructores en su estudio de yoga sobre las clases que serían apropiadas para un niño más pequeño y / o las clases que pueden tomar juntos.
Respetuosidad
¿Puede su hijo tomarse un poco en serio la práctica del yoga? ¡El tiempo de yoga no es lo mismo que un viaje al patio de recreo! Claro, algunas de las poses son un poco tontas y los adultos reír de vez en cuando cuando se caen de la postura del árbol, pero la risa constante y pensar que todo es un juego probablemente interrumpirá a otros que trabajan en sus poses. Si su hijo no puede respetar adecuadamente el proceso y la práctica del yoga, incluso en una clase de yoga centrada en los niños, tal vez sea demasiado pronto para llevarlo al estudio de yoga.
Si bien algunos estudios de yoga alientan a los niños de al menos cierta edad, es con estipulaciones que el niño está realmente dispuesto y abierto a toda la práctica del yoga.
Bueno, tal vez un poco
Dicho todo esto, el hecho de que su hijo no esté listo para una práctica de yoga de una hora completa no significa que deba renunciar por completo con respecto a su hijo. Con la guía de los yoguis, puede aprender formas de incorporar estiramientos de yoga en su vida y la vida de su hijo.
¿Tal vez sea una serie de estiramientos y poses suaves para relajarse antes de acostarse, o una serie para despertarse por la mañana? Tal vez se trate de una respiración específica y movimientos simples para ayudar a disipar la frustración por un mal día en la escuela. De hecho, la introducción de conceptos de yoga en estas pequeñas formas puede facilitar la introducción completa del yoga más adelante, cuando su hijo sea más capaz de adoptar la práctica.
El yoga es un ejercicio maravilloso y reparador, pero no es para todos. Por muy entusiasta que esté por el yoga en su propia vida, considere cuidadosamente si es adecuado como actividad familiar. Es posible que el yoga no sea adecuado para su hijo... todavía.
Leer más sobre el yoga y los niños
- Cómo el yoga hace que los niños sean más inteligentes
- Niños y yoga
- Itsy Bitsy yoga: el nuevo ejercicio para niños
