En el espíritu del nuevo año, y realmente abrazando un año de cambio y limpieza, he decidido hacer algunas resoluciones que tengo la intención de cumplir. En mi diario escribo lo siguiente: incorporar más alimentos integrales a mi dieta, comer menos carne y lácteos. Concéntrese en mis finanzas mientras avanzo hacia mi meta de comprar una casa a los 30 años. Seré más feliz cada día y agradecido por lo que tengo. Y, por último, pero ciertamente no menos importante: no estar disponible.
Sí, leíste bien. Indisponible. No de una manera emocional o negativa, solo de una manera que me permite concentrarme en lo que está sucediendo en el ahora.
Dejame explicar.
Lamentablemente, mi generación se ha sumergido en la idea de estar "excesivamente disponible".
Con la era de las nuevas tecnologías, aparecieron pequeñas computadoras con la información de contacto de todos al alcance de la mano. Cuando necesitamos saber algo, lo buscamos en Google. Cuando queremos tener una cita, deslizamos el dedo hacia la izquierda y hacia la derecha. Cuando necesitamos un viaje al aeropuerto, fácilmente solicitamos un automóvil para que nos recoja con solo tocar una pantalla. Ya ni siquiera tenemos que marcar números y hablar con la gente. Todo es de fácil acceso en estos días. Nos hemos vuelto impacientes. Muy impaciente. Atrás quedaron los días de esperar. En esto, también lo son los días de no estar disponible para el mundo que te rodea.
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¿Por qué no me respondes? Un mensaje de texto brilló en mi teléfono. Me desperté con el zumbido junto a mi almohada. Aparecieron tres mensajes de texto. Los había echado de menos después de quedarme dormido con un dolor de cabeza de un día ajetreado. Necesitaba descansar. Estaba cansado. ¿Por qué no respondí? Bueno, porque no estaba disponible. Estaba durmiendo la siesta a las 5 de la tarde, y eso era frustrante para la persona que intentaba localizarme. Por lo general, respondo rápidamente.
Me quedé mirando el texto durante un corto período de tiempo y me sentí un poco frustrado. Entonces me di cuenta de que, a veces, también tengo la misma respuesta cuando mi pareja no me responde de inmediato. Cuando mi familia no atiende mis llamadas ni lee mis mensajes de texto y no responde de inmediato. A veces, incluso me hieren los sentimientos. ¿Cómo se atreven a tener una vida fuera de responderme? ¿Por qué tengo este estúpido teléfono celular de todos modos? ¡Nadie quiere hablar conmigo!
Es una lucha.
Recuerdo que en mi clase de inglés de la escuela secundaria, cuando la moda de los mensajes de texto estaba viva y fuerte, nuestro maestro nos dijo algo que nunca olvidaré y que resuena en mí más ahora que nunca. Ella dijo: “Dejen sus teléfonos, dejen de actualizar sus perfiles, aprendan a no estar disponibles. Aprende a decir no. Aprenda a estar presente ". Me tomó un tiempo, pero con un año de locura, finalmente lo consigo.
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En 2016, comencé a administrar un espacio para compartir en línea para mujeres llamado The Naive Melody, creé un grupo de apoyo para mujeres jóvenes (que pronto será sin fines de lucro) llamado Selfie Sessions, y comencé a escribir para varios sitios web junto con seguir tratando de estar presente para mi pareja y familia. Todo se volvió abrumador cuando me di cuenta de que me estaba poniendo a disposición de demasiadas personas y demasiadas cosas. Hacia finales de año comencé a aprender a delegar tareas que me aliviaron un poco el estrés. Pero algo que también tenía que hacer era apagar mi cerebro a todos los correos electrónicos, llamadas telefónicas, mensajes de texto y solicitudes sin respuesta y dejarme estar en el momento.
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Entonces, con la esperanza de comenzar una tendencia en mi generación, he escrito lo que creo que son las claves para no estar disponible. Espero que te ayude si decides hacer de esta tu resolución también.
1. Deja tu teléfono. De verdad, déjalo. Vemos este mensaje reiterado una y otra vez. Es probable que su teléfono celular sea su mayor distracción de estar presente y no disponible. Tengo muchos amigos que se sientan en sus teléfonos cuando se supone que debemos estar disfrutando de la compañía del otro. Soy culpable de hacer lo mismo a veces. He decidido que mi teléfono irá a mi mesita de noche tan pronto como llegue a casa del trabajo cada noche, y Romper el hábito de tener mi teléfono a mi lado todo el día será imprescindible para practicar la indisponibilidad.
2. Tómate un descanso de las redes sociales. Desafortunadamente para mí, las redes sociales son una herramienta que utilizo con fines laborales. Marketing, divulgación comunitaria, etc. son todos los males necesarios que se realizan a través de Internet. Pero en el nuevo año, planeo tomar descansos de publicar sobre mi vida o fotos de mi vida. De hecho, juré que 2017 sería un año "libre de selfies". No es que esté en contra de las selfies, simplemente se siente bien incluir eso en esta resolución.
3. Delegar. Hablé antes sobre delegar y creo que es increíblemente importante si quieres tomarte un tiempo para estar presente. Encuentro que tengo una lista actualizada de cosas que hacer que otra persona podría hacer fácilmente. De hecho, tengo mucha suerte de tener socios comerciales y de proyectos que están dispuestos a tomar el relevo cuando me siento abrumado. Insto a cualquiera que tenga la oportunidad de delegar responsabilidades. No querrás sentirte agotado y golpeado por una ansiedad constante porque tenías miedo de pedir ayuda.
4. Haga "horario comercial". Soy parcialmente autónomo, al igual que mi pareja. Por lo tanto, se siente como si siempre estuviéramos abiertos a los negocios. Aunque ambos disfrutamos de nuestro trabajo, los límites son importantes. Haga todo lo posible por mantener un horario regular de "trabajo". Es simple y libera tiempo para disfrutar de su familia y amigos.
5. Reserva tiempo para ti. Honestamente, incluso si son solo 15 minutos al día. Reserve tiempo para aclarar su mente y alejarse del mundo. Sea egoísta en ese momento. Bebe un poco de café, lee un libro, cierra los ojos, etc. Estar libre de pantallas son estos momentos. Concéntrese en otra cosa que no sean las personas en su Facebook o las noticias. Te garantizo que esto hará bien a tu espíritu.
Así, estará menos disponible y será más consciente de la vida que realmente está viviendo. En el nuevo año, deseo que todos se sientan menos consumidos por su entorno y más en contacto con lo que sucede dentro. Personalmente, creo que es un paso hacia ser un mejor ser humano.
Publicado originalmente en BlogHer.
