8 grandes maneras de hacer que su hijo adolescente haga ejercicio - SheKnows

De acuerdo, para cuando su hijo llegue a la adolescencia, podría pensar que es el queso grande y saber todo lo que hay que saber sobre el universo. Sí, W-R-O-N-G, melocotones. No tome el asiento trasero en este; Ofrezca algunas perlas de conocimiento en lo que respecta al ejercicio. No nos referimos a sermonearlos, excepto eso para su primer festival de borrachos, sino lanzar algunos comentarios aquí y allá sobre la bondad saludable que es la actividad física. Mencione beneficios como niveles más altos de energía, patrones de sueño constantes, pérdida de peso, control del apetito y disminución del estrés mental.

Si su adolescente no ha hecho ejercicio desde esa clase de natación en cuarto grado o el jogging alegre abajo cuando la pizza El repartidor tocó el timbre, luego una intensa y experta clase de lucha callejera rusa probablemente no sea la opción más sabia de actividad. Su hijo necesita sentirse seguro acerca de una actividad y tener la oportunidad de tener éxito en ella. Por lo tanto, evalúe el nivel de condición física de su adolescente y sugiéralo en consecuencia. Es un tema aún más delicado si su hijo es obeso, así que sea consciente y tenga en cuenta la opinión de su hijo.

Si pasa su tiempo libre absorbiendo los píxeles de la pantalla de su televisor o charlando con la tía Muriel en Skype durante cuatro horas, su hijo hará lo mismo. Los niños están fuertemente influenciados por el entorno que los rodea; si no es propicio para hacer ejercicio, entonces no sucederá. Tome la iniciativa y comience usted mismo un régimen de ejercicio. Mientras canta alabanzas a los dioses del fitness, su adolescente incluso podría unirse a usted.

No nos referimos a carteles afirmativos, sino a material de ejercicio. No hay necesidad de elegantes cintas de correr (aunque siempre son bienvenidas); compre algunas mancuernas, un par de DVD de ejercicios o una esterilla de yoga, y téngalo a la vista. Si su hijo adolescente tiene curiosidad o es demasiado cohibido para hacer ejercicio frente a otros, es posible que utilice ese equipo cuando usted no esté mirando. Y si ven que lo usas, es el doble de estímulo.

Seguridad en números, como dicen. Ofrézcase a acompañar a su hijo adolescente en la actividad que elija. Si están demasiado avergonzados de ti (lo cual es probable), ofrécete a pagar una clase en el centro comunitario local para ellos y un amigo. Si su hijo tiene un amigo para animarlo, es más probable que se ciña a la rutina de ejercicios. Y no seas tacaño; oferta para comprar equipo o invertir en un pase de gimnasio.

Eres padre; ser un poco tortuoso. Vuélvete como un ninja mental y crea actividades físicas de incógnito: una caminata familiar, un día en la piscina, "juguemos fútbol" y "¡O-M-G! ¿Eso es un frisbee? Desafíelos a que usen las escaleras en lugar del ascensor y deje de llevarlos a la escuela si está a poca distancia. Estos no son forzados, estoy tratando de hacerte ejerciciomwua-ja-ja-tipo de actividades; también son excelentes experiencias de vinculación, y su adolescente incluso podría divertirse. Le shock.