Ser una hembra alfa no es una visión modelo para todos. Más bien, este concepto de hacerlo todo y cumplir las metas para llevar una vida feliz y saludable es profundamente único para cada uno de nosotros. “Comienza con saber lo que quieres, cuáles son tus necesidades”, aconseja la asesora de vida Beverly Flaxington, fundadora y directora ejecutiva de The Collaborative, una firma de consultoría de ventas y marketing con sede en Boston. Es conferencista, autora, experta en comportamiento humano y carrera profesional entrenador. ¿Deseas poder dejar de hablar y empezar a actuar? Beverly comparte consejos sobre cómo concentrarse en sus verdaderas prioridades, hacer las cosas y cambiar su vida para mejor.
Primer paso: trazar metas y obstáculos
“Visualice lo que quiere de la vida y sea lo más granular posible”, dice Flaxington. Esto podría significar tener tiempo para irse a la cama a las 9 p.m. tres noches a la semana, o podría ser tener más ayuda en la casa, hacer tiempo para hacer ejercicio o ganar un ingreso más sustancioso. Sea lo que sea lo que quieras lograr, visualízalo, sácalo o haz una lista. Cuanto más específico sea, mejor, ya que esto lo ayudará a atacar y reconocer sus obstáculos.
¿Cuáles son los obstáculos para lograr sus metas? No se limite a pensar en el ámbito financiero obvio ("¡Caramba, contratar un servicio de limpieza significará $ 200 más en facturas cada mes!"), Pero piense en relaciones, recursos, incluso su propia actitud, así como las cosas que puede necesitar dejar de lado para allanar el camino hacia lo que más le importa. en la vida.
Siguiente: priorizar para hacer las cosas
Hay mucho que decir sobre nuestras listas de tareas pendientes; en realidad, son herramientas poderosas para mantenerse organizado, realizar un seguimiento del progreso y mantener la cordura. “Toma tu lista todos los días y dale prioridad”, entrena Beverly. “Ponlo en orden, pero para hacer eso, primero debes conocer tus metas. Resalta tus tres prioridades principales todos los días ".
Es muy común sentirse atraído y distraído todos los días de lo que realmente quiere lograr o hacer. "Todos hemos estado allí", dice ella. “Empezamos a hacer una cosa y luego pasa una hora, ¡y nos damos cuenta de que hemos estado en Facebook todo ese tiempo! O quizás hemos estado haciendo algo productivo, pero no es nuestra prioridad número uno ese día. Una lista de tareas le ayuda a obligarlo a estar al tanto y presente sobre las decisiones que está tomando ".
La segunda parte de la estrategia de la lista de tareas es dividir las cosas en partes manejables. Esto es particularmente importante para lograr los objetivos más amplios. Por ejemplo, Beverly sabía que quería escribir un libro, pero con tres hijos, viajando, enseñando y hablando, no se limitó a escribir "Escribir un libro" en su lista de tareas pendientes. En cambio, tenía metas diarias y semanales para lograr partes del proceso de escritura del libro.
Sea consciente de las decisiones que toma cada día
Si tu escéptico interior se pregunta cuál es el verdadero problema, cambia tu diálogo interno y date cuenta de que todo se trata de opciones. “Nosotras [las mujeres] estamos programadas para dar”, dice Beverly. “Tendemos a tener esta resistencia de que, hasta que todo y todos los demás estén arreglados, solo entonces nos preocupamos por lo que nos importa. Cuidar de los demás es algo por defecto para nosotros. Pero tenemos que recuperarnos ".
Por ejemplo, piensa para ti mismo: “Estoy eligiendo esto ahora mismo. Me siento muy bien cuando esta tarea está terminada ".
Las mujeres deben ser responsables de las decisiones que toman y de la culpa que pueden sentir por esas decisiones. Esto puede significar pedir más ayuda. Puede significar decir que no. Y ciertamente significa tener claro lo que necesita y establecer expectativas, en lugar de asumir que alguien puede leer su mente y saber lo que quiere que se haga.
Finalmente, disfruta de las recompensas
"Cuando estás logrando algo que es significativo para ti y que quieres hacer, puedes tener un sentimiento de confianza y de estar en el lugar correcto", dice Beverly. "Claro, hay muchas cosas que no hacer, pero yo no querer estar haciéndolos ". Esto enlaza con las decisiones que toma todos los días. Sepa que está bien no hacerlo todo, porque realmente va a terminar haciendo todas las cosas que son significativas. para tiy eso es lo que cuenta al final de cada día.
“Tenemos mucho más poder y habilidad personal de los que aprovechamos. Se trata de practicar nuevos comportamientos. Esto es comprometerse a decir 'lo valgo', voy a hacer esto de manera diferente ".
Más en carrera
La mujer alfa: secretos de mujeres fuertes y exitosas
El acto de equilibrio: una madre ocupada, un trabajo de tiempo completo y dos hijos
Mi oficina tiene una camarilla y yo no formo parte de ella
