Por lo general, soy una criatura de hábitos que depende en gran medida de los horarios, los planes de comidas, la consistencia y la rutina. Pero entre las compras navideñas, la comida deliciosa y las festividades navideñas, mi horario habitual se pierde durante la temporada navideña.
De octubre a diciembre, me doy permiso para saltarme unos días en el gimnasio. Dejo que mis hijos coman más dulces y pasamos mucho tiempo disfrutando de las fiestas con las personas que amamos.
El único desafío para deshacerse de la rutina para las vacaciones es volver a hacerlo después de que terminen las vacaciones. La buena noticia es que solo se necesita cambiar una cosa a la vez para volver a encarrilarse.
1. Cambia los dulces por Chex™ bolsas de bocadillos
Durante las vacaciones, está bien disfrutar de postres dulces. Pero una vez que llega el año nuevo, cambio los moldes para pasteles y los reemplazo con Chex™ bolsas de cereales para aperitivos. Agrego frutas secas y nueces a las bolsitas, haciendo una mezcla que satisface nuestro antojo de algo dulce, al mismo tiempo que nos da energía.
2. Cambie el jugo por agua
Es asombrosa la cantidad de agua que necesitan nuestros cuerpos. La mayoría de nosotros, incluido yo mismo, no bebemos lo suficiente. Para volver a la normalidad después de las vacaciones, omita el pasillo de jugos por completo. En cambio, llene su botella de agua todos los días y desafíese a beber 64 onzas. El agua refresca el cuerpo cuando se consume a primera hora de la mañana y promueve una piel sana.
3. Cambia los videojuegos por ejercicio
Por lo general, mis hijos obtienen videojuegos para las vacaciones y podrían pasar todas sus vacaciones jugando, si se lo permitimos. En cambio, los desafiamos a que intercambien una hora al día haciendo algún tipo de actividad física a cambio de una hora de jugar videojuegos.
4. Cambie los dulces por frutas
A mis hijos les encantan los dulces tanto como a cualquier otro niño, pero demasiados pueden ser perjudiciales para sus dientes. Durante las vacaciones, no los regaño. Pero la primera semana de enero, cambio los frascos de dulces por cuencos llenos de fruta. Comemos fruta porque es deliciosa, pero también estimula nuestro sistema inmunológico y protege contra los resfriados. La fruta nos da la dulzura que anhelamos y contiene los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita.
Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre Chex ™ y SheKnows.
