Hay una razón (de hecho, muchas razones) por las que amamos Alyssa Milano - y estamos lejos de ser los únicos. A sus 44 años, Milano tiene un nombre familiar como actriz, pero de alguna manera se mantiene impresionantemente realista. Ella usa el alcance considerable de su voz para hacer declaraciones positivas a favor de la mujer sobre las expectativas corporales poco realistas y que avergüenzan a la grasa después del bebé y para presionar a las mamás para que amamanten. Como un portavoz de Atkins, envía un mensaje a las mujeres que no se trata de lucir perfectas, sino de sentirse saludables, nutridas y en general asombrosas.
Tuvimos suerte y tuvimos la oportunidad de elegir el cerebro de Milano sobre algunos de sus hábitos cotidianos como madre, compañera, amiga y, por supuesto, mujer. Eche un vistazo a cómo esta estrella súper simpática mantiene su estilo de vida saludable, cuerdo y equilibrado.
Ella sabe: ¿Cuál es tu desayuno saludable favorito?
Alyssa Milano: Me encanta media taza de yogur griego de leche entera natural mezclado con 2 cucharadas de azúcar rallado sin azúcar agregada coco, arándanos, 2 cucharadas de almendras en rodajas y un paquete de edulcorante como Truvia o Splenda. Tambien amo el Batido de chocolate con leche Atkins porque está listo para beber, delicioso y excelente para las mañanas ocupadas. Me da la energía que necesito junto con suficientes proteínas y grasas saludables para mantenerme lleno.
SK: ¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito? ¿Qué pasa con los bocadillos que preparas para tus hijos?
SOY: Trato de asegurarme de que los bocadillos estén compuestos por un buen equilibrio de grasas saludables, proteínas y fibra para controlar el apetito. Les daré a mis hijos cosas que disfruto, como mantequilla de almendras con apio o rodajas de manzana, botes de pepino relleno de ricotta y espolvoreado con sal sazonada y hummus con verduras o crocante bajo en carbohidratos panes.
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SK: ¿Tiene alguna receta para cenar que le guste a toda la familia, tanto a los niños como a los padres?
SOY: ¡Sí! Algunas de mis cosas favoritas para hacer incluyen pollo con costra de parmesano con horneado de coliflor con queso y noche de tacos con guacamole fresco. Tengo todas las guarniciones y solo uso tazas de lechuga en lugar de tortillas.
SK: ¿Puede describir su rutina de ejercicios?
SOY: Mi rutina de ejercicios incluye correr con mis hijos, hacer caminatas y hacer pilates. Me encantan las clases grupales como spinning. En verano, me encanta jugar con mis hijos al aire libre. Aprendí que el ejercicio por sí solo no es suficiente para mantenerme saludable, es todo un estilo de vida.
SK: ¿Tienes una rutina de bienestar emocional?
SOY: Llevo un diario / agenda, lo que realmente me ayuda a mantenerme organizado y concentrado.
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SK: ¿Cómo encaja usted en el tiempo para usted, el tiempo con su esposo y el tiempo de calidad con sus hijos?
SOY: Definitivamente es un acto de equilibrio. Mientras los niños están en la escuela, trato de usar ese tiempo como mi tiempo a solas para concentrarme en mí mismo. Tomaré clases de Pilates o trabajaré en mi jardín. ¡Me encanta hacer jabones caseros! Me encanta el tiempo que paso con mis hijos después de la escuela y siempre trato de pensar en actividades divertidas para hacer con ellos. Una vez que estén en la cama, David y yo podemos conectarnos y hablar sobre nuestro día y pasar tiempo de calidad juntos poniéndonos al día.
SK: ¿Cuál es tu actividad nocturna (o diurna) favorita?
SOY: Se agradece cualquier momento que pasemos juntos: una buena cena, tal vez una película.
SK: ¿Tiene algún consejo o idea favorita de entretenimiento / anfitriona?
SOY: ¡Planifique con anticipación! Prepare los platos con anticipación si puede. Mantenlo simple. Lo más importante es divertirse y disfrutar de sus invitados.
SK: ¿Cuál es su mejor consejo para las madres trabajadoras para tener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida?
SOY: No intentes ser perfecto. Haz lo mejor que puedas. ¡Solicite ayuda!
SK: ¿Cuál fue tu mayor sorpresa cuando te convertiste en mamá?
SOY: Cómo tenía tanto amor dentro de mí para dárselo a alguien.
SK: ¿Cuál es tu mayor desafío diario como mamá?
SOY: Tratando de encajarlo todo. No hay suficientes horas en un día.
SK: ¿Puedes contarme un poco sobre tu comunidad femenina?
SOY: Sí, tengo un gran círculo de amigos. Algunas de ellas las conocí cuando estaba embarazada de Milo en nuestras clases de yoga prenatal. A otros los conocí en el camino en el trabajo o en las actividades de nuestros hijos, como béisbol y fútbol.
SK: ¿Algún consejo sobre cómo mantenerse cuerdo en el actual clima político tan cargado?
SOY: Manténgase comprometido, activo y empodere a otros para que hagan lo mismo. Depende de nosotros cambiar lo que no nos gusta y luchar por lo que sabemos que es correcto. No se limite a sentarse y mirar. Sea un participante activo en su comunidad y país. Cada pequeño gesto constituye los grandes gestos. Resiste, enjuaga, repite.
SK: A medida que sus hijos crecen, ¿cómo cree que cambiará su carrera y su estilo de vida?
SOY: Tengo la suerte de tener un trabajo en el que puedo llevar a mis hijos a trabajar. Me encantan los días en que vienen a visitarme al set. Mi objetivo es y siempre ha sido hacer un trabajo del que mis hijos puedan estar orgullosos, darles un buen ejemplo. Mientras pueda pasar tiempo de calidad con mis hijos, seguiré haciendo lo que estoy haciendo y, con suerte, los haré sentir orgullosos.
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