Durante el episodio de hoy de Anderson en Directo, una mujer tuvo éxito al ayudar a su hermana a cambiar su vida con la ayuda de la oradora motivacional y gurú Gabrielle Bernstein. SheKnows obtuvo algunos consejos felices y saludables que puede usar para evaluar su propia actitud en 2013, mientras presencia los detalles sinceros de un fuerte vínculo fraternal.
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"En este momento parece más negativa que nunca", dijo la hermana de Karen. Después de un divorcio a mediados de la década de 2000 y perder el trabajo que amaba en una librería que tenía cerca de su corazón, Karen admite que no está donde pensaba que estaría.
"Todo lo que pueda permitirme arriesgarme y hacer algo que amo, encuentro una razón para no hacerlo", dijo Karen.
Afortunadamente, a dos semanas de su 50 cumpleaños con una actitud que su hermana describió como "para qué molestarse", Karen finalmente se propuso descubrir qué la había estado frenando y desterrarlo. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle acaba de publicar su tercer libro,
Puede causar milagros, que habla de la experiencia acerca de cómo es enfrentar el miedo que te detiene en la vida.“Lloro todos los días”, admite Karen, quien anteriormente usaba la risa como mecanismo de afrontamiento. “Tenía un trabajo que amaba y lo perdí. Tenía una casa que amaba y la perdí y un matrimonio que perdí. Últimamente, no tengo ganas de bromear ".
Anderson intervino al simpatizar con Karen, “Tiendo a no ver el lado bueno de las cosas. Tiendo a hacer planes para lo peor. Miro qué es lo peor que puede pasar y me gusta prepararme ”.
Entonces, así es como Gabrielle limpió la negatividad de Karen y cómo puedes hacerte el mismo favor.
Date cuenta de que la causa es el miedo
"Miedo es la palabra clave aquí porque debajo de todas las cosas que están surgiendo, el 'Siento que no puedo entender una relación "o" No puedo conseguir el trabajo que quiero ": todas esas creencias limitantes están realmente respaldadas temor. El miedo te está bloqueando. Te está frenando y está creando más negatividad en tu vida ".
Sea honesto acerca de los miedos
Ahora, escriba o escriba sus miedos. Con tinta. En papel. Sí, imprímelo. “Es realmente imperativo que seamos honestos, que seamos testigos de nuestro comportamiento basado en el miedo, porque si no estamos dispuestos a mirarlo, no podemos cambiarlo.
Probablemente será más fácil decirlo que hacerlo porque tienes que aceptar el efecto de bola de nieve que te permitirá admitir lo que temes y decirlo en voz alta. Un pensamiento te llevará a otro y es posible que descubras más de lo que esperabas. Como dice Karen, "Fue doloroso escribir esas cosas y reconocerlas... pero ayudó y aprendí sobre mí misma".
Hacerla pedazos
Lo escribes por una razón, y es para destruirlo. Como dice Gabrielle, puedes quemarlo, puedes ponerlo en tu inodoro, simplemente deshazte de él. "Ese es el compromiso".
Anderson agregó: “No hay nadie que no tenga miedos. Es una cuestión de si eres capaz de seguir adelante a pesar de los miedos que tienes ".
Consejo de Anderson:
Al enfrentar el miedo: "Creo que el miedo es algo tan paralizante y creo que es necesario sumergirnos de cabeza en las cosas que más nos asustan".
Sobre las resoluciones de Año Nuevo: "Si no puede averiguar qué es lo que quiere hacer, lo mejor es averiguar lo que no quiere hacer".
En salud: ¡Vacúnese contra la gripe! "¡Nadie me dijo que necesitaba una vacuna contra la gripe!" Entonces, nos lo está diciendo.
Ponte en contacto con gratitud
Gabrielle nos recuerda: “Cuando nos enfocamos en lo que tenemos, creas más un deseo. Mientras que cuando nos enfocamos en el miedo, la carencia y la negatividad, estamos creando más miedo y más carencia y negatividad ".
Entonces, al igual que creó una lista de sus miedos, cree una lista de gratitud y guárdela en su teléfono. No rompas este. “Estos cambios simples pueden crear un cambio radical, radical”, dijo Bernstein.
Lleve su lista de gratitud un paso más allá recurriendo a Pinterest para crear un tablero de visión lleno de imágenes que representen lo que desea lograr. Visualícelo.
“Me encanta ver todas estas cosas que puse sobre libros, arte y amor”, dijo Karen.
Lo crea o no, Pinterest ayudó a salvar a Karen.
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