Consejos para bajar de peso para mujeres con hipotiroidismo
El Dr. Lyster es optimista para las mujeres con hipotiroidismo que desean perder peso. En lugar de aceptar la condición como una sentencia de por vida por sobrepeso, siga estos consejos de dieta para una pérdida de peso exitosa.
Hágase la prueba de hipotiroidismo
El primer paso para tratar el hipotiroidismo es un diagnóstico adecuado. “Las mujeres deben realizarse las pruebas de tiroides correctas y luego deben tomar el reemplazo correcto de la hormona tiroidea”, afirma el Dr. Lyster. "Además, la dieta estadounidense generalmente contiene suficiente yodo (como la sal yodada y los mariscos), pero también se puede verificar su nivel de yodo para saber si un suplemento sería útil".
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Deja de hacer dieta al extremo
Siga una dieta sensata que no muera de hambre a su cuerpo. “Recuerde que la conversión de T4 en T3 revertida con dietas severas o prolongadas es una de las principales causas de no bajar de peso y recuperarlo rápidamente después de suspender una dieta restrictiva ”, dijo el experto médico advierte.
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Manejo del estrés
Aunque las enfermedades y las dietas rápidas pueden estresar su cuerpo, también se enfrenta a tensiones diarias relacionadas con el trabajo, la familia y la vida. El Dr. Lyster dice que un buen manejo del estrés es crucial para prevenir y tratamiento del hipotiroidismo. También sugiere dormir lo suficiente para perder peso de manera efectiva.
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Consuma una dieta sana y equilibrada.
Así como una dieta restrictiva puede afectar su tiroides, comer alimentos procesados también puede causar estrés en su cuerpo. El Dr. Lyster dice: "Es más prudente tener una dieta saludable y equilibrada con proteínas magras y muchas verduras, con cantidades limitadas de alimentos procesados y azúcar refinada".
Viviendo con hipotiroidismo
Recientemente diagnosticada con hipotiroidismo, una mujer habla de su lucha contra el cansancio y el aumento de peso.
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