En un mundo lleno de planchas de peinado calientes, tenacillas para rizar y secadores de cabello que desgastan tus mechones a una pulgada de su vida, lograr un cabello fuerte y saludable puede ser difícil. Sin embargo, tomar suplementos puede marcar la diferencia. Aquí hay cinco de los mejores suplementos que pueden ayudarlo a lograr un cabello fuerte, brillante y saludable.
L-lisina
La L-lisina es un aminoácido y ayuda a formar proteínas, incluido el cabello, la piel y las uñas. No es producido por el cuerpo, por lo que debemos adquirirlo a través de alimentos o suplementos. La L-Lisina juega un papel importante en la formación de colágeno, manteniendo la piel sana y el cabello fuerte. También estimula el sistema inmunológico, lo cual es una gran noticia porque, si su cuerpo está ocupado luchando contra las infecciones, su cabello tiende a descuidarse.
Vitamina e
La vitamina E es un antioxidante que se encuentra en una gran cantidad de productos para el cabello y la piel. Al eliminar los radicales libres, ayuda a fortalecer y desarrollar células sanas. También estimula el crecimiento de los capilares que se cree que hacen que el cabello crezca más y más fuerte. Los estudios han demostrado que las personas que toman suplementos de vitamina E tienen un cabello de crecimiento más rápido que las que no lo hacen. También actúa como un gran acondicionador intensivo. Déjelo en su cabello dos veces por semana para ayudar a prevenir el daño causado por el calor.
Biotina
La biotina, también conocida como vitamina B7, es otro suplemento ampliamente reconocido que se cree que mejora la condición del cabello. Ayuda al metabolismo y la producción de proteínas del cuerpo, lo que a su vez produce un cabello hermoso y fuerte. No solo eso, si toma suplementos de biotina, debe notar que la salud de sus uñas y piel mejora.
Planchar
El hierro es uno de los suplementos beneficiosos más conocidos para la salud del cabello, ya que una deficiencia de hierro puede provocar la caída y el adelgazamiento del cabello. Puede tomar un tiempo corregir un déficit, pero si toma un suplemento de hierro todos los días, eventualmente mejorará la condición de su cabello.
Niacina
El trabajo principal de la niacina es mejorar la circulación sanguínea y también reducir los niveles de colesterol. Tener una buena circulación es importante para un cabello sano porque permite que los nutrientes se entreguen de manera efectiva. Dado que un buen cabello no es esencial para nuestra salud, el cuerpo se enfocará en entregar nutrientes a los órganos clave primero, lo que significa que nuestro cabello se perderá si nuestra circulación es deficiente. La niacina está disponible en forma de tabletas en la mayoría de las tiendas naturistas.
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