Los niños son bombardeados con mensajes sobre el tamaño y la forma del cuerpo desde una edad temprana, y esto puede venir tanto de casa como de diferentes medios. ¿Qué puede hacer para ser el mejor modelo a seguir para sus hijos?
Incluso los niños más pequeños pueden verse influenciados por el lenguaje negativo que rodea a la imagen corporal. Si ha escuchado a su niño o niña de 4 años llamar a alguien o algo "gordo", o incluso si no lo ha hecho, No es demasiado tarde para modelar un lenguaje que contribuirá a la autoestima positiva de su futuro adulto. niños. Es válido preocuparse por su propio peso, pero en lugar de verbalizar su deseo de bajar de peso, o de hablar sobre el tamaño y la forma de los cuerpos de los demás, puede emplear palabras y acciones más positivas para lo mejor de su hijo interesar.
Empezar desde casa
Los niños escuchan y captan más de lo que creemos. Nosotros, como padres, somos los primeros
modelos a seguir nuestros hijos aprenderán de ellos e incluso las expresiones faciales sutiles, los gestos o las palabras pueden enviar un mensaje equivocado. El esfuerzo por modelar una buena imagen corporal definitivamente debería comenzar en nuestro propio hogar, y esto no solo concierne al cuerpo de nuestros hijos, sino el nuestro. "No podemos controlar estos mensajes en el mundo, pero podemos controlar lo que, cuando los padres salen de nuestra boca alrededor de los niños" dice Jennifer Kelman, LMSW. “Si andamos constantemente hablando de hacer dieta, estar delgados, hacer ejercicio, etc., nuestros hijos eligen sobre estos mensajes y empezar a repetirlos y reclamarlos como propios, a menudo sin darse cuenta de la sentido."Enfatiza la buena salud
En lugar de hacer hincapié en la escala, haga un esfuerzo por enfatizar los hábitos saludables. Esto puede incluir hacer ejercicio y jugar juntos en familia, explorar nuevas cocinas y asegurarse de que todos duerman lo suficiente. Centrarse en un sistema inmunológico saludable es más ideal que centrarse en la cintura, y usted y su familia pueden cosechar los beneficios de trabajar juntos como una unidad sólida hacia el objetivo final de una buena salud. "Lo importante es que el cuerpo que tienes esté sano y que lo cuides bien comiendo comida saludable, descansar y hacer ejercicio para hacer que el cuerpo y el cerebro sean inteligentes y fuertes ”, explica Diana Bigham, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada.
Fomentar las discusiones
También es bueno tener una relación sana con personas de todas las formas y tamaños, y no comentar ni discutir sobre el aumento o la pérdida de peso de sus conocidos. Si sus hijos ven que no trata a las personas de manera diferente en función de su cuerpo, les ayudará a adoptar de forma natural una postura similar. Y si su hijo habla sobre el tamaño de otras personas, ya sea un miembro de la familia o una persona en los medios de comunicación, no evite hablar de ello. “Anímelos a que hablen de sus sentimientos acerca de por qué creen que adelgazar es mejor”, explica Kelman. "Cuanto menos énfasis le pongamos, menos vivo estará para ellos".
Pon límites
La palabra "gordo" se considera bastante ofensiva, por lo que si escucha a su hijo mencionarla de pasada conversación, ya sea sobre un personaje de dibujos animados o un ser humano, puede corregir eso comportamiento. “Todos son increíbles, sin importar el tamaño o la forma que tengan”, dice Bingham. “Ninguna forma o tamaño es mejor que otra persona. Los padres también pueden corregir películas, otros adultos, u otros mensajes que un niño escucha que usa la palabra 'gordo' para ayudarlos a comprender que no es una buena forma de ver los cuerpos ".
En general, recuerde que la imagen corporal comienza a formarse desde una edad muy temprana, y nosotros, como padres, podemos hacer un gran servicio a nuestros hijos siendo buenos modelos a seguir. "La grasa no es un sentimiento y la imagen corporal saludable no está relacionada con el tamaño", nos dice Kelman. "Estas cosas son cruciales para recordar y enseñar a nuestros hijos".
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