En el nuevo libro Comprender sus estados de ánimo cuando está esperando, la autora Lucy J. Puryear, MD cubre todo, desde los efectos hormonales sobre las emociones durante los tres trimestres hasta el vínculo con su bebé. También aborda las emociones, la salud mental y la felicidad después del embarazo, incluido cómo lidiar con el estrés y la presión que conlleva ser una nueva mamá. A continuación se presentan algunos consejos del Dr. Puryear para manejar el hipo que aparece en los primeros meses de maternidad.
Olvídate de ser un padre perfecto
Claro, algunas nuevas mamás hacen que parezca fácil: con unos pocos calzoncillos y palmaditas en la espalda, sus bebés pasan de estar inquietos a completamente tranquilos en minutos. Pero si encuentra la maternidad más desafiante, no se preocupe. Lo más probable es que esas mamás "perfectas" también tengan su parte justa de inquietud. Además, no hay dos bebés iguales, por lo que nunca debe juzgar su situación basándose en otros.
El Dr. Puryear sugiere que te permitas ser lo suficientemente bueno y no esperes la perfección. Y sea suave consigo mismo si se equivoca de vez en cuando; es probable que no deje cicatrices de por vida a su hijo si comete un error. Por ejemplo, si normalmente le das a tu hijo comida orgánica para bebés y te encuentras en una situación en la que no puedes, no será el fin del mundo. Y tenga en cuenta que la comida orgánica gourmet para bebés por sí sola no va a resultar en un niño más feliz y saludable, especialmente si se convierte en un canasto con cada imperfección.
Si está muy estresado por cada pequeña cosa, busque otras mamás con las que hablar. Únase a un grupo de juego o lleve a su bebé a una clase de mamá y yo. Poder confiar en alguien que está en el mismo barco le facilitará lidiar con su frustración y sus miedos, y verá que la perfección no es realista para todas las mamás.
No pongas al bebé antes del matrimonio
Ese precioso paquete de alegría puede estar al frente y al centro de su vida, pero su matrimonio no debe quedar en segundo plano frente a su bebé. Después de todo, su hijo se beneficiará mejor si tiene el ejemplo de padres que se aman y se cuidan unos a otros.
Para mantener su relación sana e intacta, el Dr. Puryear recomienda que se proponga pasar una noche a la semana a solas. Deje al bebé con una niñera y salga a cenar o simplemente a dar un paseo o dar un paseo rápido. Solo una hora puede ser suficiente para ayudar a los dos a sentirse conectados. Y mientras esté fuera, trate de hablar de cualquier cosa menos de su pequeño. Recuerde que hay más en la vida que los cambios de pañales y los horarios de sueño, ¡y necesita un descanso de todas las charlas sobre bebés!
Evita todos los consejos
La gente siempre está llena de consejos para las nuevas mamás. Desde consejos sobre cómo abrazar a los bebés durante el invierno hasta varias formas de calmarlos, existen muchos enfoques para la crianza de los niños, ninguno de los cuales está obligado a seguir.
No es necesario que escuche los consejos sobre la forma "correcta" de hacer las cosas. Hay muchas formas correctas, dependiendo de a quién le pregunte o qué libros lea. Entonces, si alguien le ofrece un consejo no solicitado, simplemente sonríe y diga un dulce agradecimiento. Luego, encuentre los métodos que funcionen para usted y confíe en que sabe lo que es mejor para usted y su familia. Para obtener más consejos útiles y extractos de Comprender su estado de ánimo cuando está esperando, visite el sitio web del Dr. Puryear LucyPuryear.com.
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