¿Un año nuevo... y un tú completamente nuevo? No nos dejemos llevar. La mayoría de nosotros renunciamos a nuestras nobles resoluciones de Año Nuevo a fines de enero porque son abrumadoras. Sin embargo, debe hacer algunas resoluciones de Año Nuevo razonables y centradas en usted que mejorarán su mente, su salud y su bienestar general. Pasas mucho tiempo cuidando de todos los demás, así que haz que 2011 sea el año para cuidarte a ti también. Después de todo, es difícil ser una buena madre si descuidas por completo tus necesidades.
Tómate un minuto y piensa en lo que quieres y necesitas. Es hora de que eso suceda. Establezca propósitos generales de Año Nuevo, u objetivos, que no lo abrumen. A continuación se presentan algunas sugerencias.
Ponte sano
Intente omitir la resolución de peso perfecta. Claro, es bueno tener un número en mente, ya sea perder cierto número de libras o alcanzar un peso particular, pero es muy fácil desanimarse si no está haciendo el progreso que esperaba por. Haga su resolución general: "Voy a cuidarme mejor comiendo bien y moviéndome todos los días".
En lugar de establecer metas dietéticas específicas, intente comer de manera más saludable reduciendo uno o dos malos hábitos a la vez, como los refrescos con las comidas o el postre después de la cena. Tome la resolución de realizar alguna forma de actividad física todos los días. No se comprometa a dedicar 45 minutos a hacer ejercicio seis días a la semana. En su lugar, integre la actividad física en su vida diaria: estaciónese en el lado opuesto del estacionamiento y camine o use las escaleras en lugar del ascensor. Si estas no son elecciones que toma con regularidad, está mejorando su salud de maneras pequeñas pero importantes. Todo suma y no se está preparando para el fracaso.
Purga tu armario
Date tiempo para trabajar lentamente en tu guardarropa. ¿Estás colgando ropa que es demasiado pequeña, esperando que algún día puedas lucir tus jeans ajustados (literalmente)? Hazte un favor y deshazte de tu armario de estos dañinos de la autoestima. Si alcanzar una talla anterior es importante para usted, y realista, entonces puede recompensarse con un nuevo par de jeans cuando llegue allí.
¿Tiene una sección de ropa de emergencia, artículos que son una talla (o tres) demasiado grande? Si está guardando estos por si acaso, límpialos. Asumir que los necesitará eventualmente significa que está asumiendo que aumentará de peso. El poder del pensamiento positivo es fuerte... y también lo es el poder del pensamiento negativo.
Ir al tiempo muerto
Decide dedicarte un poco de tiempo para "mí" todos los días. Incluso 15 minutos para despejar tu mente y concentrarte en ti mismo tendrán un impacto positivo en la forma en que te sientes. Si bien puede pensar en un millón de otras cosas que debe hacer, lleve esa voz molesta a la parte posterior de su cabeza y disfrute de un poco de tiempo para usted todos los días.
Los propósitos elevados de Año Nuevo a menudo resultan en una derrota, pero las metas pequeñas y significativas lo ayudarán a cuidarse mejor. Decide qué es importante para ti y priorízate en 2011.
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