Mantener sus objetivos de acondicionamiento físico encaminados en esta época del año puede parecer bastante difícil. Pero hay algunas cosas que puede hacer para mantener su motivación y continúe su camino hacia el éxito.
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Involucra a un amigo
Dos cabezas realmente son mejores que una, especialmente cuando se trata de motivación. Sin embargo, al seleccionar un compañero de ejercicios, asegúrese de que sea alguien que sienta que está igualmente motivado. Si sabes que alguien tiende a ser un poco inestable o no es tan decidido como tú, tenerla como compañera puede hacerte ejercitar menos en lugar de más. Aunque habrá ocasiones en las que tu amigo se muestre reacio a ir al gimnasio, al igual que habrá ocasiones cuando te sientes así, es importante que haya un toma y daca para que ambos estén trabajando juntos.
Tampoco está de más elegir un compañero de ejercicios que no conozcas demasiado bien. Con un amigo cercano, es más probable que se convenzan entre ustedes para tomarse el día libre. Pero con alguien que no conoces tan bien, es posible que dudes más en echarte atrás, lo que
Mantenga sus objetivos de acondicionamiento físico bajo control.
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Iniciar un blog
Crear un blog puede ayudarlo a mantener sus objetivos de acondicionamiento físico por varias razones. En primer lugar, le dará un lugar para celebrar sus victorias y purgar sus derrotas. En lugar de frustrarte y enojarte contigo mismo cuando te pierdes una sesión de gimnasio y decides rendirte por completo, puedes desahogarte en tu blog. Una vez que esté al aire libre, se sentirá mejor y podrá reenfocar sus energías en lo que le depara el día siguiente. Un blog también le brinda un lugar donde puede celebrar los momentos en que lo hace bien y escuchar el aliento de los demás.
Un blog te ayudará a formar un sistema de apoyo para animarte y mantenerte responsable. Si eliges que tus familiares y amigos lo sepan, ellos pueden leer cómo te está yendo y ayudarte a mantener tu responsabilidad. O si prefiere tener un blog anónimo, puede contar con la comunidad de blogs para que le ayude. Los blogueros tienden a brindar apoyo y alentar a las personas que están ansiosas por hacer conexiones, por lo que es muy probable que hagas nuevos amigos con ideas similares en el camino.
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Crea metas realistas
¿Alguna vez se ha fijado una meta como "Quiero perder 10 libras para la boda de fulano de tal"? Si es así, no estás solo. A todos nos gusta pensar en grande y establecer metas altas en las que trabajar. Pero cuando son demasiado poco realistas, terminamos decepcionados y menos motivados. En lugar de apuntar a metas elevadas que serán casi imposibles de lograr, establezca metas más pequeñas que pueda cumplir de manera realista. Por ejemplo, si puede correr 3 kilómetros en este momento, intente correr 4 kilómetros en tres semanas. O si puede hacer cinco lagartijas seguidas, fíjese como meta poder hacer 10 para el próximo mes. Las pequeñas victorias lo mantendrán motivado para continuar trabajando hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
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Recompénsate
Aunque ser un poco más rápido y más fuerte cada semana son recompensas en sí mismas, no está de más establecer recompensas tangibles para ti. Y tampoco tienen que costarle mucho. Pueden ser tan simples como darse un baño de burbujas de media hora o comprar esa novela que ha estado mirando en la librería usada. Solo un pequeño detalle para recordarte que has estado trabajando duro y mereces ser recompensado.
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Realice compras inteligentes
No es necesario que gastes una fortuna para mantenerte en forma, pero algunas compras inteligentes pueden ser de gran ayuda. Por ejemplo, invertir en un gimnasio o una membresía en un club de fitness en un lugar cercano a su casa o trabajo le brindará un lugar al que pueda ir cómodamente a hacer ejercicio. Asegúrese de que la ubicación se oriente a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si te gusta el yoga, asegúrate de que ofrezca clases. O si puede pasar más tiempo en una cinta de correr cuando tiene un televisor conectado, busque esa comodidad. Asegúrese de no tener excusas en el futuro para no ir.
Tampoco está de más invertir en ropa con la que te sientas genial. Ir al gimnasio con una camiseta vieja y pantalones cortos demasiado ajustados no es forma de hacerte sentir bien contigo mismo. Así que elige algunas piezas clave, como una camiseta ajustada, un sujetador deportivo cómodo y unos atractivos pantalones capris, que te encantará ponértelos y lucirlos.
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