Seamos realistas: cuando conocemos a una persona nueva, lo primero que muchos de nosotros miramos es su dientesy notamos si se ven bien mantenidos o si se han perdido algunas citas con su dentista.
No importa cuánto intente evitarlo, sus dientes están expuestos diariamente al ácido que debilita el esmalte. La erosión ácida ocurre comúnmente en personas que consumen constantemente alimentos y bebidas muy ácidos y practican Regímenes de higiene deficientes, que a menudo conducen a caries, coloración amarillenta y cambios en la estructura y forma de la dientes.
La erosión ácida suele estar relacionada con la dieta, por lo que antes de gastar cientos, o incluso miles, de dólares en perfeccionar su blancos nacarados, eche un vistazo a algunas de las mejores formas de proteger sus dientes de la ira del ácido simplemente cambiando su forma de comer Hábitos.
Sea consciente de los desencadenantes
Tener en cuenta los tipos de alimentos y bebidas que normalmente causan erosión ácida es vital para mantener los dientes sanos. El té, el café, las bebidas deportivas, el vino y los jugos de frutas son todos los culpables. Y aunque no le estamos diciendo que deje de consumir sus bebidas y bocadillos favoritos, recuerde que la moderación es la clave.
¡Come tu postre!
Cuando era niño, ¿alguna vez le dijeron que no obtendría postre hasta que limpiara su plato de todas sus verduras? Bueno, poco sabías tú (o tus padres) que comer postre justo después de una comida principal puede ayudar a fortalecer los dientes y el esmalte. Los productos lácteos como el helado y el yogur ayudan a neutralizar los ambientes ácidos y protegen los dientes de la erosión ácida.
Dale sabor a tus bebidas
¿Quién dijo que beber con pajitas era para niños? Usar una pajita para consumir algunas de sus bebidas ácidas favoritas, como refrescos y vino, ayuda a reducir el contacto entre la bebida y sus dientes.
Merienda inteligentemente
¿Eres un snack crónico? ¿Los compañeros de trabajo cuentan con usted para que les proporcione su dosis de azúcar al mediodía? Bueno, no estamos diciendo que eso tenga nada de malo, pero para proteger sus dientes de la erosión ácida, coma alimentos que sean baja en acidez (piense en verduras) o combinada con alimentos que pueden contrarrestar los ácidos, como nueces y lácteos productos.
Sepa cuando cepillarse
Desde que éramos niños, se nos ha inculcado en la cabeza que cepillarnos los dientes dos veces al día los mantendrá relucientes y limpios. ¿Pero sabías que cepillarlos después de las comidas podría dañar el esmalte de tus dientes? Los alimentos y bebidas ácidos suavizan el esmalte de los dientes, dejándolo propenso a dañarse con el cepillado. Así que espere una hora después de tomar esa copa de vino o de masticar su bocadillo antes de acostarse para cepillarse las perlas blancas.
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