Como probablemente hayas notado, es la temporada de bodas, lo que para muchas personas significa apretar los dientes y sonreír fingiendo ante la ocasión alegre de otra persona. Tal vez no esté emocionado con la elección de compañero de vida de su amigo, o tal vez tuvo que gastar cientos de dólares volando a una boda de destino en un lugar que de otra manera nunca visitaría y está un poco salado por ese. O tal vez simplemente no estás en un lugar, mental o emocionalmente, en el que puedas ser feliz por otras personas.
Y antes de que asumas que me siento así porque soy una solterona amargada que desea desesperadamente casarse, eso no es del todo cierto, no quiero casarme. El concepto no me atrae de ninguna manera, pero ese es un artículo completamente diferente. De lo que estamos hablando aquí es de sentirnos presionados a ser felices por otras personas por lograr hitos importantes dictados por la sociedad (como comprometerse, casarse o tener hijos).
Realmente, cualquier ocasión que implique diversión o celebración obligatoria, como cumpleaños, Nochevieja, graduaciones y, sí, las bodas, son recetas para la decepción. Entrar en algo esperando divertirse o ser feliz por alguien básicamente lo prepara para el fracaso si (o cuando) no sucede.
Pero además de eso, y al contrario de lo que ves en las redes sociales, no todo el mundo está feliz todo el tiempo (o incluso la mayor parte del tiempo, si somos honestos). Todos tenemos cosas difíciles, ya sean circunstanciales (como problemas familiares o de relación), vivir con una enfermedad mental o ambas cosas. De cualquier manera, algunos días puede ser bastante difícil levantarse de la cama y tomar una ducha, y mucho menos asistir a una boda y celebrar la alegría de otras personas.
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Naturalmente, me preguntaba si mi incapacidad para ser feliz por los demás era algún tipo de defecto de personalidad o significaba que era una persona horrible o tal vez (* dedos cruzados *) era un síntoma de mi depresión. Afortunadamente, la Dra. Kelly Moore, psicóloga clínica, dice que sentirse así es común y normal.
"Creo firmemente en la idea de que cualquier emoción está bien, pero la forma en que se expresa puede determinar si la manejamos de manera aceptable", dice Moore. Ella sabe.
De acuerdo, secretamente, no te preocupes por la vida de tu amigo felicidad Es una cosa, pero actuar de manera inapropiada, como, hipotéticamente, a través de un arrebato de borrachera durante la recepción, cruza la línea. Como señala Moore, lo bueno de las emociones es que son experiencias internas, por lo que podemos decidir cómo o si queremos revelarlas. Pero a pesar de que (generalmente) no revelo o actúo sobre estas emociones, todavía siento algo de culpa por no ser feliz por los demás. Esto, a su vez, me hace sentir aún más ansioso y deprimido por todo.
Una vez más, Moore brinda cierta tranquilidad al decir: "Por mucho que pueda parecer socialmente inaceptable no sentirse feliz por los demás, sucede y probablemente sea más común de lo que cree".
¿Por qué pasó esto? Estoy roto?
Aunque fue reconfortante saber que esto le sucede a otras personas, todavía quería saber por qué esto sucede y si eso significa o no que estoy emocionalmente roto o, peor aún, inconscientemente celoso.
"Creo que la explicación más fácil a la que la gente podría dar el salto es decir que los celos son lo que hace que las personas no estén felices por otra persona", dice Moore. "Pero esa es una respuesta demasiado fácil. Si pensamos un poco más en profundidad, la depresión puede explicar mejor por qué puede ocurrir esto ".
Esto tiene sentido: durante los períodos en los que estoy especialmente deprimido, realmente no me importa nada y simplemente me siento un poco insensible por todo, incluidos los eventos felices de la vida de otras personas.
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Moore confirma esto, señalando que uno de los síntomas de la depresión es la anhedonia, que es básicamente una capacidad limitada para sentir realmente cualquier tipo de emoción, siendo la felicidad definitivamente uno de ellos. No solo eso, sino que la depresión puede provocar poca energía y pérdida de interés en las cosas que normalmente disfrutamos, por lo que Tiene sentido que una persona que está lidiando con la depresión realmente no pueda sentir o mostrar felicidad por los demás, ella agrega.
Aparte de fingirlo, ¿cómo podemos lidiar con esto?
Hasta ahora, mi estrategia ha sido fingir hasta que supere el evento, pero he descubierto que eso puede llevar a beber demasiado o comer dulces favores de la boda detrás de una gran planta en maceta en la recepción sala. Eso no es lo ideal, el alcohol es un depresor, por lo que difícilmente ayudará, y esas almendras duras cubiertas de caramelo pueden romper un diente, pero afortunadamente, hay otras opciones.
Moore sugiere tener un confidente a quien puedas acudir y compartir cómo te sientes realmente cuando otros te dicen sus buenas noticias: alguien que no lo juzgará y que podrá escuchar por qué no puede ser feliz por otros.
“Hay algo sanador en poder expresar nuestras propias luchas”, dice Moore. "La persona con la que te puedes abrir debe ser una zona libre de juicios".
En última instancia, si tienes que fingir de vez en cuando, sé sincero, aconseja Moore.
"Un simple 'Felicidades' o 'Es genial que lo estés haciendo bien' es probablemente la forma más auténtica de brindar apoyo sin alienar a quienes quieren que compartas sus buenas noticias", agrega.
Entonces, si también descubres que no puedes ser feliz por otras personas, finge si es necesario, pero también debes saber que no te pasa nada y que muchas otras personas en la boda (tal vez incluso en tu mesa) probablemente sientan lo mismo camino.
