El verano está a la vuelta de la esquina y con él llega la diversión bajo el sol, los viajes a la playa y las escapadas de vacaciones. Si tu cuerpo (y tu cuenta bancaria) aún no están listos para el verano, prueba estos trucos motivadores para prepararte.
Trucos para que te muevas
Sí, tu sofá es suave, acogedor y cómodo, pero llevas tanto tiempo acostado que hay una huella de tu trasero en el cojín. Es hora de levantarse y ponerse en movimiento, pero el gimnasio parece una molestia.
Hazlo una competencia
Consiga un compañero de entrenamiento y conviértalo en una competición amistosa. Lleve un registro de sus entrenamientos: ¿quién corrió más lejos, levantó más peso o quemó más calorías esta semana?
Ponte en forma y retribuye
Comience a inscribirse en carreras de acondicionamiento físico y otros programas de ejercicios que retribuyan a una organización benéfica. Entrenar para una carrera de 5 kilómetros que beneficie una causa en la que cree puede ser verdaderamente motivador.
Considéralo un juego, no un ejercicio
Si el ejercicio es una mala palabra en tu mente, muévete de maneras que parezcan más un juego que un entrenamiento agotador. Empiece a caminar o andar en bicicleta con sus hijos por la noche después de la cena. Inscríbete en clases de baile hip hop o salsa. Nadar, montar a caballo y hacer kayak. Todos pueden motivarse para hacer algo que disfruten.
Motivación para seguir tu dieta
Si ha estado comiendo mal últimamente, puede ser difícil volver a la normalidad. Sin embargo, algunas ideas motivacionales deberían hacer que dejes el pastel y recojas el apio en su lugar.
Ir de compras en bikini
¿Te sientes un poco menos feliz con tu cuerpo? Ve de compras en bikini. Una vez que vea cómo se verá en traje de baño este verano, será más probable que comience a comer de manera más saludable.
Publicar fotos
Cree un tablero de visión o simplemente publique imágenes en su refrigerador de la ropa que desea usar y el cuerpo que desea tener. Recuerde que sus objetivos de peso no deben ser estar delgado, sino más bien estar saludable y gustarle cómo se ve.
Hay una aplicación para eso
Existen cientos de aplicaciones para teléfonos móviles que lo mantienen motivado para seguir una dieta saludable. Busque aplicaciones que brinden apoyo de otras personas que estén a dieta, así como ideas de recetas saludables.
Incentivo para ahorrar para tus vacaciones
Si espera hacer un gran viaje este verano, pero aún no ha ahorrado los fondos, anímese a dejar de gastar y comience a ahorrar el dinero que necesita.
Hacer un pago inicial
Nada te motivará más a ahorrar dinero que a empezar a pagar tus vacaciones. Haga sus reservas de hotel, compre los boletos de avión o realice el pago inicial de un paquete de viaje. Una vez que sepa que ha gastado ese dinero, los planes parecerán más reales y saber necesitas empezar a ahorrar dinero para pagar el viaje.
Vuelve al tablero de visión
Agregue más imágenes a su tablero de visión. Arranque páginas de revistas de viajes e imprima imágenes de sitios web que muestren todos los lugares hermosos a los que desea ir y las cosas que desea hacer.
Hágalo en pequeñas dosis
Puede comenzar a ahorrar dinero poco a poco fácilmente con algunos trucos simples. Empiece a tomar café en casa en lugar de en su cafetería local. Tome ese dinero que normalmente gastaría en Java y guárdelo en ahorros. Calcula cuánto dinero gastas generalmente en comida rápida y restaurantes. Empiece a preparar su almuerzo para el trabajo y a cocinar / cenar en casa. Deposite el dinero que normalmente gasta en comer fuera en su cuenta bancaria.
Consejo rapido
Si simplemente no puede empezar a ahorrar dinero, pídale a su banco que lo haga por usted. Configure transferencias automáticas que extraigan una cierta cantidad de dinero al comienzo de cada mes de su cuenta corriente y la transfieran a sus ahorros.
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