Una manera fácil y efectiva de cambiar su actitud temperamental es alegrar su vida con color. La investigación ha demostrado que la cromoterapia, o cromoterapia, es una forma natural de levantar el ánimo. Hablamos con la practicante de ChicagoHealers.com Karen Erickson sobre cómo podemos inyectar más color en nuestra vida. Esto es lo que dijo el experto en salud natural.
Use atuendos coloridos
Piénselo: ¿no se siente más alegre cuando usa ese suéter amarillo que cuando se pone esa sudadera gris? Según Erickson, la ropa brillante te pondrá instantáneamente en un estado de ánimo alegre e incluso hará que los que te rodean se sientan felices mientras absorben visualmente tu brillo. Eso significa que también ayudas a animar a los demás. “Durante el invierno, la gente tiende a usar ropa más oscura, pero cuanto más apagados son los colores que usas, más aburrido es tu estado de ánimo”, dice Erickson. "Use colores más vivos y vibrantes porque usar mucho negro y gris puede causar depresión".
Pinta tu casa u oficina
Dale a tu hogar o lugar de trabajo un ambiente animado e inspirador con una nueva capa de pintura brillante. Los colores vibrantes como los amarillos o naranjas llenarán una habitación de emoción y calidez, mientras que los colores oscuros como los grises o marrones crean una sensación aburrida y monótona. “Las personas que sufren la tristeza invernal o SAD [trastorno afectivo estacional] pueden rodearse de colores más brillantes para sentirse felices”, agrega Erickson. “Los amarillos y naranjas promueven la alegría y la risa y también ayudan a mejorar la concentración. ¡Cuanto más rodeado estés de colores intensos, más feliz eres! " Los colores pastel, como el lavanda y el rosa, pueden ayudarlo a controlar el estrés porque estos colores suaves y relajantes fomentan los sentimientos de calma.
Complementa de forma brillante
Si no es posible cambiar el color de la pared, condimente una habitación con almohadas, alfombras, cortinas, piezas de arte o plantas de colores divertidos, sugiere Erickson. "Aunque los colores marrones, tostados y terrosos de las paredes generan armonía y son convenientes para los departamentos o la venta de casas, aún puedes alegrarte su sala de estar u oficina con accesorios simples y vibrantes como jarrones, girasoles, cortinas o calcomanías de pared ”, el sanador natural explica.
Consigue nuevas bombillas
¿No te encantan esos momentos "ajá" en los que parece que se enciende una bombilla en tu cabeza y ves y piensas con más claridad? ¡Buenas noticias! Literalmente, puede encender nuevas bombillas para mejorar su estado de ánimo y productividad. Las bombillas con iluminación de espectro completo imitan la luz solar natural para emitir todos los colores del arco iris y reducir la depresión, según Erickson. “Lo más importante, ¡use una buena iluminación dentro de su hogar! Asegúrese de utilizar iluminación de espectro completo ”, sugiere. “Las bombillas normales o de bajo consumo no son las mejores opciones cuando se trata de mejorar su estado de ánimo. Agregar iluminación adicional, como lámparas de techo y tragaluces para brindar suficiente iluminación en su hogar, lo hará sentir como si tuviera luz solar natural en su hogar ".
Sea colorido con su comida
Comer un arco iris de colores no solo es bueno para tu salud, ¡también es bueno para tu estado de ánimo! Erickson recomienda comer y oler alimentos, aceites y especias de color amarillo, naranja, verde y rojo porque de sus gratificantes beneficios para la salud, así como de su capacidad para brindarle sentimientos de alegría, tranquilidad y pasión. Ella señala: “Durante estos meses de invierno, a menudo recurrimos a alimentos reconfortantes, como puré de papas, sopas pesadas y pastas, que son marrones y de color tostado, y no tan estimulantes. como los alimentos frescos y coloridos que comemos en los meses de verano ". Quédese con los alimentos de colores intensos en el invierno para que se sienta más alegre y llene su plato con alimentos más ricos en nutrientes.
Use anteojos de terapia de color
¿Eres conocida como la chica que usa anteojos de color rosa? Hablando literalmente, en realidad puede ser bueno para tu estado de ánimo. Las lentes con tintes de colores permiten que la luz que ingresa a su cuerpo se concentre en un espectro. Por lo tanto, su estado de ánimo mejorará según el color de sus lentes. “El amarillo y el naranja son los mejores colores para los anteojos de cromoterapia, especialmente para aquellos con TAE”, explica Erickson. “¡Lo mejor de los anteojos tintados en amarillo es que puedes conducir con ellos y seguir viendo las señales rojas y verdes! Además, el amarillo es muy eficaz para ayudar a mejorar la concentración y las habilidades de aprendizaje ".
Visualiza colores
Incluso si no puede transformar drásticamente sus paredes lisas en pantallas brillantes de color y tiene que usar el mismo estilo menos que alegre ropa todos los días, puede visualizarse rodeado de un color específico que ayudará a inculcar el estado de ánimo asociado con ese color. Erickson sugiere enfáticamente que simplemente imagine que está acostado en una playa en un hermoso día soleado con árboles brillantes y plantas coloridas a su alrededor. "¡Cuanto más practiques esta meditación, más tranquilo y alegre te sentirás!" ella agrega.
Considere un terapeuta del color
Sí, existen. Los terapeutas del color pueden determinar el color más esclarecedor para su estado de ánimo al proporcionar tratamientos de terapia del color supervisados bajo luces de colores especiales. Por ejemplo, en el Enlightened Healing Center en Orland Park, Illinois, Erickson utiliza la terapia de luz roja e infrarroja para tratar la inflamación y estimular el crecimiento de células nuevas y saludables. “La mayoría de las veces, utilizamos la terapia de color rojo y azul porque estos son los colores que faltan en todas las bombillas”, explica. “Sin embargo, a veces usamos amarillo y naranja porque son los mejores colores para mejorar el estado de ánimo. El color utilizado en la cromoterapia depende de para qué tratamos a los clientes y cómo responden a los colores ".
