Criar a un niño en buena forma física
Adolescentes no es necesario estar en un circuito competitivo o impartir cursos para estar en forma. Hay muchas cosas que las familias pueden hacer para concentrarse en el acondicionamiento físico. Mamá Marla B. Levie hace ejercicio con sus hijas. "Tomamos
obtenga una membresía en nuestro club de salud del distrito de parques local y todos hagan ejercicio juntos. También compré equipos en casa, hacemos ejercicios en mi habitación con la música o la televisión y usamos ciertos
rutinas de ejercicios que me da mi entrenador personal ”, dice Levie. “Dado que el atletismo es tan importante en las escuelas secundarias tanto para niños como para niñas, les recalco a mis hijos que cuando sean mayores,
no importará si pueden jugar fútbol o sóftbol; se mantendrán en forma al unirse a un gimnasio y el beneficio será que conocerán a tanta gente de esa manera ".
Cinco formas de hacer que su adolescente se mueva
- Da un paseo en bicicleta. Andar en bicicleta es excelente para la salud cardiovascular... y si sus hijos realmente lo disfrutan, considere unirse a un grupo de ciclistas o tomarse unas vacaciones en bicicleta. Podría ser una gran familia
aventuras. - Practicar senderismo. Revisar la Sociedad Estadounidense de Senderismo para obtener ideas sobre cómo hacer que su familia comience a caminar y encontrar buenos senderos en
tu area. - Nadar. La natación promueve la respiración rítmica y la aptitud cardiovascular. Vea si su comunidad tiene una piscina cubierta disponible para su uso.
- Da un paseo después de cenar. Claro, los niños pueden resistirse al principio, pero caminar juntos puede promover la vinculación y fomentar las discusiones.
- Jugar un juego. Hay una serie de juegos físicos en el mercado estos días como Wii Active y DDR. Haga algo que sus hijos disfruten (jugar juegos) y haga que se muevan de una vez. Ganar-ganar!
Más más consejos para mantener a sus hijos en forma:
- Prevenir la obesidad infantil
- Ayudar a su hijo adolescente a perder peso
- Hacer que sus hijos se ejerciten
- Juegos de interior para que los niños se muevan