La mayoría de nosotros nunca hablaría con otra persona con el mismo lenguaje cruel que usa nuestra voz interior para lanzarnos las críticas más duras a nosotros mismos.
Entonces, ¿por qué nos guardamos nuestras críticas más duras? Si está buscando cambiar el tono de las conversaciones que ha estado teniendo consigo mismo, aquí hay algunas cosas clave que debe dejar de decir de inmediato, si no antes.
1. "No soy lo suficientemente bueno"
Todos hemos tenido estos pensamientos y todos sabemos que nada bueno puede salir de ellos. Estos pensamientos de autocrítica suelen provenir de compararnos con alguien que creemos es lo suficientemente bueno, y la clave es simplemente dejar de hacer eso. Todos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades. La próxima vez que te encuentres concentrándote en tus puntos más débiles, redirige esos pensamientos a tus cualidades más asombrosas.
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2. "Odio mi cuerpo"
Agradezca las cosas en las que su cuerpo es realmente bueno, como bailar, crear vida, caminar por la playa o llevar a su hija y una bolsa de comestibles al mismo tiempo. Tu cuerpo es hermoso y fuerte y merece tu amor y cuidado. Si desea cambiar su apariencia, concéntrese en formas positivas y realistas de hacer pequeños cambios que honren su cuerpo; no se limite a decidir que nunca estará a la altura de un ideal imaginario.
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3. "Es demasiado tarde"
Nunca es demasiado tarde para mejorar tu vida. Mientras siga respirando, tiene tiempo para hacer los cambios que son importantes para usted. Si no le ha dicho a nadie lo que siente por ellos, levante el teléfono. Si no está satisfecho con su vida en general, establezca nuevas metas y comience a trabajar en ellas. Si no le gusta su trabajo, considere una nueva carrera. La famosa cantante Susan Boyle tuvo una pasión por la música toda su vida, pero no la convirtió en una carrera hasta la edad de 48. Julia Child tenía 36 años cuando comenzó su carrera en la cocina. Lo único para lo que es demasiado tarde es para perder el tiempo con excusas, así que ponga fin a eso de inmediato y actúe.
4. "Yo debería"
¿Has escuchado alguna vez el dicho "El pasado puede envenenar el presente"? Básicamente, significa que insistir en cosas que ya han sucedido arruinará tu oportunidad de disfrutar el día de hoy, y no podría ser más cierto. Todo el mundo tiene recuerdos y arrepentimientos que los asaltan de vez en cuando, pero la clave es dejarlos ir tan rápido como se apoderen de ellos. El pasado está en el pasado y no se puede cambiar, pero insistir en él durante demasiado tiempo evitar que disfrutes hoy.
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5. "No puedo"
La próxima vez que se diga a sí mismo "No puedo", reemplácelo con "No puedo". No es que no pueda hacer más ejercicio, hacer un mejor presupuesto o cualquier otra cosa, es solo que no lo hace en este momento. Concéntrese en por qué no y libérese.
6. "No debería"
Si esta es su respuesta cuando piensa en probar algo nuevo, su próxima pregunta debería ser: "¿Por qué no?" Saliendo su zona de confort y probar cosas nuevas es la única forma de expandir sus horizontes y descubrir partes de sí mismo que nunca conoció existió. Lo peor que puede pasar es que se dé cuenta de que algo no le gusta y que también es información valiosa. Entonces solo tienes que buscar la próxima novedad para probar.
7. "Quiero ser perfecto"
Imposible. Tampoco hay unicornios ni sirenas. Tratar con él.
8. "No tengo tiempo"
Es cierto que solo tenemos un número limitado de horas al día, pero si hay algo que realmente quieres hacer, puedes hacerlo realidad. Si desea dedicarse a un pasatiempo, iniciar un régimen de ejercicio o pasar más tiempo con sus seres queridos, usted puede. Eche un vistazo a su horario, reevalúe sus prioridades y hágalo funcionar.
9. "Me rindo"
Esta es una frase que definitivamente debería borrarse de su vocabulario para siempre. Si hay algo que desea, nunca debe dejar de luchar por ello. Esfuérzate más, prueba de otra manera, pide refuerzos. Tómate un descanso si lo necesitas y luego vuelve a balancearte más tarde. A veces, la clave para lograr sus objetivos es creer que puede, por lo que es un excelente lugar para comenzar.
Esta publicación fue patrocinada por Dove.
