Los productos de belleza son geniales. Confíe en nosotros, no podemos tener suficiente de ellos. Pero no hay sustituto para los buenos hábitos de salud. Si hace todo lo posible para sentirse bien, su apariencia se beneficiará naturalmente. Estos son algunos de los mejores hábitos de salud para comenzar ahora mismo si desea lucir lo mejor posible.
¡Sé saludable, hermosa!
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Duerme bien
No hay mejor ayuda de belleza que una buena noche de descanso. Dormir de seis a ocho horas ininterrumpidas todas las noches asegurará que su piel esté limpia y con un aspecto saludable. Una noche de sueño completo también te asegurará que evites los ojos hinchados, mientras que si no cierras los ojos bien, puedes lucir pálido y ceniciento con círculos oscuros debajo de los ojos, algo que nunca se ve bien para nadie.
Beberse todo
Nuestros cuerpos están compuestos en un 70 por ciento de agua, por lo que tiene sentido que, para que funcione correctamente, sea necesario beber agua con regularidad. Pero el agua no solo lo ayuda a sentirse bien, también puede ayudarlo a verse bien.
Mantenerse hidratado asegura que la piel se mantenga flexible e hidratada de adentro hacia afuera. Lleve consigo una botella reutilizable (en su bolso o bolsa de deporte) y cambie refrescos azucarados por H2O con un chorrito de cítricos.
No descarte la dieta
Usted es lo que come, por lo que asegurarse de que su cuerpo obtenga los nutrientes adecuados es importante para la salud en general y para luciendo genial. Esto significa concentrarse en frutas y verduras (especialmente verduras de hoja verde y verduras coloridas que ayudan a combatir los radicales libres que causan arrugas), proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales. Las deficiencias de la dieta pueden aparecer en su cara, lo que significa piel seca, escamosa, enrojecimiento e imperfecciones.
Muévanse
El ejercicio no solo te ayuda a mantener un peso saludable y te hace sentir bien, sino que quemar calorías también estimula la circulación, dejándote con un brillo natural y saludable. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física cinco veces a la semana. Salga a caminar, vaya al gimnasio o pruebe un nuevo deporte, cualquier cosa que lo ponga en movimiento.
Relajarse
El estrés puede ser una gran carga para su cuerpo por dentro y por fuera, lo que significa que cuando está estresado, no solo lo siente, sino que también lo ve. El estrés puede causar imperfecciones, piel seca y enrojecimiento, o simplemente dejarlo pálido con círculos oscuros debajo de los ojos. Intente hacer algunas técnicas de relajación antes de acostarse, como simples posturas de yoga o meditación, o salga a caminar a un ritmo moderado cuando sienta que se está poniendo tenso. El punto es liberar el estrés en lugar de aferrarse a él, ya que puede causar estragos en su cutis.
Le preguntamos cuántas horas duerme cada noche.
Esto es lo que dijiste:
- Tamara A: Creo que eso depende totalmente de si tienes o no un bebé o un niño pequeño ...
- Wendy T: Tengo suerte de tener entre 6 y 7 horas. Sin embargo, normalmente son de 3 a 4 horas.
- Penny S:?5-7 horas
- Kim B:?4-6 horas, si tengo suerte... el insomnio, la escuela y los niños me mantienen despierto mucho
- Susan J:? 2 horas, si tengo suerte.
- LaurenC7: ¡8 horas!
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