No hay forma de evitarlo: los despidos nunca son fáciles y nunca son divertidos. El desempleo puede dejarlo luchando por pagar las facturas y puede hacer que se sienta como si hubiera pisado una montaña rusa emocional sin fin.
De hecho, una encuesta reciente en la Universidad de Rutgers encontró que la inmensa mayoría de los estadounidenses desempleados experimentan sentimientos de ansiedad y depresión. Después de todo, solo hay tantas veces
puede consultar Craigslist para obtener información nueva trabajos o ponte al día con las repeticiones de Friends antes de que tu mente se llene de preocupaciones.
A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a superar estos tiempos difíciles y a mantener el ánimo a flote:
1. Cuídate
Aléjese de la pantalla de la computadora. Tómese un descanso de su bandeja de entrada y dedique algo de tiempo a sus necesidades físicas y emocionales. Utilice este período de desempleo para desarrollar mejores hábitos de salud, sugiere
carrera profesional y la consultora empresarial Kathy Robinson.
Los cambios simples en su vida diaria, como agregar una hora extra de sueño o dar una caminata de 20 minutos, pueden tener un gran impacto en su estado de ánimo y niveles de energía. "Dado que la situación financiera y
Las preocupaciones emocionales del desempleo pueden causar mucho estrés, cualquier iniciativa relacionada con la salud puede ayudar a compensar el estrés diario de la búsqueda de empleo, ”dice Robinson.
2. Persigue tu pasión
Si ha estado soñando con retomar esas lecciones de piano o escribir su propio guión, no hay mejor momento que el presente. No importa cuán extravagantes creas que son tus ideas, permítete
usted mismo la oportunidad de explorar los intereses que pueden haber quedado sin explotar en su puesto anterior.
"Es importante mantener la mente activa, ocupada y comprometida con las cosas que disfruta", dice Susan Wilson Solovic, autora de La guía para niñas para construir un negocio de un millón de dólares. ¿Y quien sabe?
Es posible que te encuentres con un nuevo campo profesional o, al menos, con un nuevo pasatiempo satisfactorio.
3. Retribuye a tu comunidad
Hable sobre poner las cosas en perspectiva: el voluntariado puede ayudarlo a dejar de enfocarse en sus propias desgracias y apreciar todas las cosas buenas de su vida.
Dedicar unas horas a la semana a una organización sin fines de lucro local no solo le dará un sentido significativo de propósito, sino que también le permitirá expandir su red y desarrollar un nuevo conjunto de habilidades.
Según Cheryl Palmer, coach de carrera ejecutiva certificada, el voluntariado permite a los empleadores potenciales observar su ética laboral en acción.
4. Hágase comercializable
Desafortunadamente, en el mercado bajista actual, tener un título universitario no garantiza un buen trabajo. Dado que la competencia por los puestos de trabajo es más feroz que nunca, los solicitantes de empleo deben trabajar más duro que nunca para lograr
ellos mismos más deseables para los empleadores potenciales.
Por lo tanto, es una buena idea analizar detenidamente lo que lo distingue de los demás en su campo y lo que le puede faltar. "Si descubre que no es tan comercializable como le gustaría, este
El período de desempleo se puede aprovechar para perfeccionar sus habilidades de modo que resulte atractivo para un empleador potencial ”, dice Palmer.
Una vez que haya identificado las áreas que podrían mejorar, tome medidas para fortalecerlas. Por ejemplo, si no tiene ni idea cuando se trata de usar computadoras, considere tomar un curso en un
colegio comunitario. O si se congela cada vez que va a una entrevista, considere unirse a su club Toastmasters local.
5. Invierte en tus amistades
Puede que se diga a sí mismo que no puede permitirse salir con amigos. Está bien, entonces una cena de cuatro platos puede no tener sentido financiero, pero eso no significa que no puedas hacer tiempo para las chicas. Invitalos
para una comida compartida o para jugar juegos de mesa.
Invertir en las relaciones que tiene hará que su situación parezca mucho más fácil. Después de todo, no hay mejor medicina que la compañía de amigos cercanos. "Pasar tiempo con personas que
preocuparse por ti es importante para ayudarte a desarrollar tu confianza ", dice Solovic.
Así que relájate con tus amigos, diviértete y relájate por una noche. Te lo mereces.
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