Muchos de mis clientes se enfrentan al miedo a las críticas y éste se extiende a varias áreas de sus vidas. En el trabajo, las personas temen las críticas de sus gerentes y colegas, por lo que se mantienen callados y no comparten sus opiniones. Ellos juegan a lo seguro. En casa, las personas temen ser criticadas por su cónyuge o pareja, por lo que no dicen lo que piensan. Retroceden cuando sienten un conflicto. En las amistades, las personas a menudo no establecen límites porque temen que hacerlo lleve a otros a pensar que son egoístas y, como resultado, serán criticados.
Cualquiera que sea el entorno, es este miedo lo que mantiene a la gente estancada. Al no hablar y compartir sus ideas en el trabajo, nunca avanzará. La gente no conocerá tus pensamientos y no tendrá ninguna razón para reconocer tu valor y promocionarte. Es seguro permanecer callado. Pero estar seguro ciertamente no lo lleva más lejos de lo que está ahora.
Si Steve Jobs hubiera tenido miedo de las críticas, nunca habría expresado sus valientes ideas tecnológicamente avanzadas y no tendríamos todas las innovaciones que nos ha traído Apple. En casa, la gente teme ser juzgada o criticada. Crea una dinámica poco saludable en la relación en la que el miedo a las críticas retiene a una persona. El resultado: se quedan estancados y llegan a aceptar este statu quo improductivo. En las amistades, las personas a veces tienen miedo de ser criticadas y, en última instancia, rechazadas por un amigo si su Los puntos de vista son diferentes, así que en lugar de expresarlos, simplemente están de acuerdo con su amigo para mantener el paz. Este miedo a ser criticado conduce al resentimiento y, en última instancia, hará que la amistad sea intolerable para ambos.
A continuación, le indicamos cómo lidiar con su miedo a las críticas:
Concéntrese en lo que cree y en lo que hizo bien. Tenga cuidado de no tomar en serio las críticas o dejar que le defina. Si es válido, es una oportunidad de aprendizaje. Si no es así, entonces es un recordatorio de que sus ideas tocan un nervio y pueden potencialmente polarizar, o tal vez una oportunidad para reevaluar su enfoque o mensaje. Concéntrese en lo más importante: sus puntos de vista y creencias.
Di lo que piensas. No se deje disuadir por opiniones opuestas o críticas. Hacerlo es evitación y eso te hará más débil, no más fuerte. No dejes que otros te definan. Sepa en lo que cree y manténgase firme. En mi 2012 New York Times artículo de opinión, me arriesgué y expresé mis puntos de vista, aunque sabía que es posible que no sean bien recibidos por mis colegas. Lo hice porque realmente creía en lo que decía.
Acepta la noción de que habrá algunas personas que te amarán y otras que no. Es difícil complacer a todos. Las opiniones diversas son las que, en última instancia, conducen a mejores resultados.
Cambia tu diálogo interno. En lugar de pensar, "No puedo lidiar con esto" o "Tal vez tengan razón sobre mí", piensa, "Soy fuerte y puedo soportar los golpes" o "Los demás no me definen, yo me defino".
Espere antes de responder. Tu respuesta inicial a las críticas puede estar cargada de emociones y probablemente no te ayudará a manejar la situación de una manera saludable. Haga una pausa, respire hondo y espere. Luego, cuando tenga la cabeza despejada, formule una respuesta.
Siga adelante. Agradezca a la persona por los comentarios, dígale que lo pensará más y luego siga adelante. No se detenga en eso. Vivir solo te detendrá.
Publicado originalmente en Thrive Global
