Por qué la presión de grupo es una herramienta de fitness tan eficaz - SheKnows

¿Recuerdas en la escuela secundaria cuando sucumbir a la presión de los compañeros era algo malo? Bueno, tal vez estábamos en algo, porque parece que todas esas veces que nos rendimos porque "todos los demás lo estaban haciendo", ahora pueden tener enormes beneficios en lo que respecta a nuestra salud.

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en un estudio publicado esta semana en Comunicaciones de la naturaleza, investigadores de la MIT Sloan School of Management en Cambridge, Massachusetts, analizaron los patrones de ejercicio diario, las ubicaciones geográficas y las redes sociales de más de 1 millones de personas en el transcurso de cinco años y descubrió que cuando se trata de ejercicio y motivación, en realidad vale la pena ceder a la presión de los compañeros comparándonos con nuestros amigos.

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Eso es correcto, comparando nuestro ejercicio y los hábitos de acondicionamiento físico para los demás en realidad nos empujan a hacer ejercicio aún más duro y con más frecuencia. Según un artículo en

Nueva Yorkmag, los científicos observaron a más de 1 millón de personas durante cinco años que usaban dispositivos portátiles de fitness como Fitbit o una de las muchas aplicaciones para correr disponibles para realizar un seguimiento de los niveles de fitness y el progreso. Analizaron el efecto de estar vinculados con amigos a través de estos dispositivos y descubrieron que la conexión con otros (ya sea en línea o en persona) en realidad nos empuja a trabajar más duro. En otras palabras, saber qué están haciendo nuestros amigos cuando se trata de sus actividades de acondicionamiento físico, como correr la distancia y el tiempo, en realidad nos motiva a esforzarnos más.

Entonces, ¿qué pasa? Bueno, el ejercicio, mostraron los resultados, es socialmente contagioso. Los autores también señalaron el hecho de que las mujeres están influenciadas solo por sus amigas, mientras que los hombres se ven afectados por los patrones de carrera de amigas y amigas. Tiene sentido si se consideran los innumerables grupos de corredores formados por mujeres, para mujeres en todo Estados Unidos.

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En el artículo sobre Nature.com, señalan los autores, “el estudio ofrece algunas de las primeras pruebas contundentes de que los hábitos relacionados con la salud pueden propagarse, y tal vez podría ser deliberadamente sembrado y alentado por la influencia social y los pares presión."

La próxima vez que salga a correr, puede ser mejor enviarle un mensaje de texto a un amigo con anticipación para averiguar cuál fue su última milla, ya que podría hacer que corra más rápido.

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