Hay una tendencia en Pinterest llamada "thinspiration" que consiste literalmente en personas que miran fotografías de personas delgadas para motivarse a perder peso. En realidad, se ha convertido en una práctica bastante común últimamente, pero sus efectos en el cuerpo no se ven tan bien.
Recientemente, se publicó un estudio en Revista de psicología social experimental que sugiere cualquier estímulo de apariencia, ya sea modelos de revista o simplemente usted mismo en un espejo, puede de hecho hacer que comas más. El estudio de dos partes se realizó en los Países Bajos y consiste en una serie de experimentos bastante complicados.
En él, 107 personas recibieron un batido alto o bajo en calorías (esta parte al menos suena divertida). A la mitad de los participantes se les pidió que bebieran su batido frente a un espejo. Una vez que lo terminaron, se les dio a cada uno un plato de M & M que comieron mientras veían videos sin la presencia inhibidora de un espejo. Por extraño que parezca, las personas que antes bebían los batidos de alto contenido calórico frente a un espejo comieron
más M & Ms que aquellos que bebieron los batidos bajos en calorías. Interesante, ya que supondría que aquellos que bebieron el batido más alto en calorías habrían menos de un apetito después del hecho.Ahora bien, esta parte realmente te sorprenderá. Los mismos bebedores de batidos de alto contenido calórico que bebieron frente a los espejos también comieron más M & M que aquellos que bebieron exactamente la misma bebida sin un espejo. Entonces. Extraño.
La segunda parte profundiza un poco más en toda esta tendencia de inspiración. Se pidió a 30 participantes que almorzaran antes de llegar y a 29 se les pidió que llegaran con el estómago vacío. A algunas personas de cada grupo se les mostró un anuncio con modelos delgadas y atractivas, y a los demás se les mostraron los mismos anuncios sin los modelos. Después de esto, a todos se les dieron galletas y se les dijo que se ayudaran a sí mismos. Las personas que no habían comido antes comían bocadillos sin importar si habían visto los anuncios, sorpresa. Pero aquí está la parte curiosa: entre las personas que habían almorzado antes, los que miraron los anuncios con modelos comieron alrededor del 46 por ciento. más galletas saladas que aquellos que veían anuncios sin modelos, independientemente del hecho de que todo este grupo ya había comido. Loco, ¿verdad?
Sin embargo, el estudio resultó útil porque los científicos ahora creen que tienen una mejor idea de por qué sucede esto. Independientemente de si está mirando fotografías de modelos, sus amigos o incluso usted mismo en un espejo, concentrarse en las apariencias externas puede distraer profundamente. Ese enfoque interfiere con los mensajes que su estómago envía a su cerebro para indicar que está lleno y hace que sea más difícil rechazar la comida, independientemente de si tiene o no hambre. Cachorro, ¡ahí va mi hábito de leer una revista mientras almuerzo!
Según la autora principal, Evelien van de Veer, "parece que centrarse en la apariencia es más perjudicial para la detección de señales fisiológicas que la distracción general [es decir, mirar un anuncio sin un modelo]." Obviamente, esto es aún más preocupante para las personas que están tratando de perder peso, porque ya están prestando más atención a las apariencias, tanto las propias como las que les interesan. esforzarse.
Supongo que el mensaje aquí es que si está tratando de perder peso, trate de no perder atrapado en la imagen física de ti mismo y lo que quieres cambiar al respecto. Además, obsesionarse con la forma y el tamaño de un objetivo no solo puede agregar estrés a su vida (que todos sabemos que puede causar un aumento de peso), sino que, según este estudio, en realidad puede funcionar en contra de su pérdida de peso esfuerzos. Así que saca todos esos modelos de tu cabeza, ¡todos sabemos que no son personas reales de todos modos!
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