Manteniendo la de mi familia dientes saludable (y blanco) es algo que muy importante para mí. Al crecer, mi madre siempre fue consciente de asegurarse de que la comida que introducimos en nuestros cuerpos no solo los mantuviera sanos, sino también los dientes. Crear hábitos dentales saludables desde el principio ayuda porque los mantendrá a medida que crezca. ¡Es maravilloso tener "éxito en los dientes" a una edad temprana porque sus dientes más viejos se lo agradecerán! ¡No quiere que sus hijos tengan caries y quiere prepararlos para que sus visitas al dentista siempre sean exitosas!
¿Qué tipo de alimentos y recetas ¿Puedes hacer en casa para ayudar a tener dientes sanos?
Se trata de incorporar alimentos a la vida de su familia que sean saludables y no estén llenos de saborizantes, azúcares y colorantes artificiales. Si consume alimentos azucarados y poco saludables con regularidad, sus dientes pagarán el precio. Créame, está bien comer una galleta o un caramelo aquí y allá; a mis hijos les encantan sus golosinas. Pero tener este tipo de alimentos todos los días y siempre a mano en su casa no es la mejor manera de estar y mantenerse saludable.
¡Aquí hay cinco favoritos de la familia en nuestra casa para una alimentación saludable y dientes saludables!
- Parfait de frutas y yogur: Lo que me encanta de hacer parfaits es que puedo cambiar la fruta con las estaciones. En los meses de otoño e invierno, se trata de manzanas. En primavera, se trata de piñas, naranjas y plátanos. ¡En verano, sacamos las fresas y los arándanos! ¡Me encanta cortar la fruta y agregar yogur encima! ¡La clave es hacerlo lucir bonito! Los niños se emocionan mucho con eso.
- Queso asado: Me encanta agregar calcio a sus cuerpos porque es genial para ellos. Prepararé sándwiches de queso a la parrilla con tomate sobre pan integral. Es un almuerzo o cena excelente y fácil.
- Sopa de pollo casera con fideos: ¡Mi esposo hace la MEJOR sopa de pollo con fideos casera! Agrega muchas verduras deliciosas, fideos y trozos de pollo, ¡todo saludable y delicioso en un tazón! Mis hijos comerán este año. Es un verdadero favorito de la familia, ¡y hace que la casa huela increíble!
- Lasaña: ¿Buscas algo abundante y delicioso? Prueba la lasaña. Me encanta usar carne extra magra y productos de queso con leche desnatada para prepararlos para los niños. Es una de esas comidas que incluso recalentarán para el desayuno. Siempre agrego a mi salsa verduras adicionales (zanahorias, pimientos y apio) ¡y ni siquiera creo que lo sepan! ¡Se trata de encontrar esos excelentes alimentos básicos que sean saludables y que los niños coman!
- Ensalada: No puedes equivocarte con una ensalada. Sé que a muchos niños no les gusta comer ensalada, pero la incluimos en cada cena. Es uno de esos artículos que me encanta ver comer a los niños porque está repleto de verduras, ¡y en el verano cultivamos muchos de los nuestros! Una cosa que hago para aderezar es mezclar jugo de limón y un poco de aceite de oliva. ¡Mis hijos prefieren este aderezo a cualquier cosa! Es una comida fácil de agregar y es súper saludable.
Una vez más, para mí se trata de cuerpos sanos, ¡lo que incluye los dientes! Realmente trato de preparar y servir alimentos saludables en todos los niveles. Del mismo modo que alienta a sus hijos a cepillarse los dientes cada mañana y cada noche para mantener limpios los dientes, es importante asegurarse de que los alimentos que consumen también sean buenos. ProNamel® Pasta de dientes para niños de 6 a 12 años se trata de fortalecer activamente el precioso esmalte que tienen los niños ahora. La línea para niños de la compañía se enfoca en niños de 6 a 12 años, que están en la etapa de perder sus dientes primarios y crecer en los secundarios. Este es el período en el que el esmalte es más suave en los dientes secundarios, ya que se necesita tiempo para que el esmalte se endurezca a medida que estos crecen. Este es un momento muy susceptible para que los niños experimenten la erosión ácida de su esmalte, y una vez que se erosiona, nunca vuelve a crecer. Por lo tanto, es realmente necesario hacer todo lo posible para asegurarse de que sus dientes estén sanos.
Esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre ProNamel® 6-12 Years Toothpaste for Kids y SheKnows
