Cuando eres mamá, cuidar de tu familia suele ser tu prioridad número uno. Pero olvidarse de cuidarse puede tener consecuencias nefastas. Siga estos consejos de mamás reales para evitar agotarse y ayudar a mantener su vida personal encarrilada.
Pregunta por ello
“Tengo tanto tiempo para mí como mi esposo juega al golf, lo cual es bastante frecuente. Aunque desearía que pudiera ser un poco más espontáneo, tengo mucho tiempo para mí cuando lo quiero o lo pido, lo que requiere algo de planificación para la mayoría de esas personas. Salidas "yo". Mi mejor consejo sería apuntar a una vez al mes de tiempo "yo", y estarás muy feliz y emocionado cuando suceda más que eso ". - Allison Griesel, mamá de Brinkley, 20 meses
Buen trabajo
“Trabajar como voluntario es mi tiempo adulto mientras ayudo en la comunidad. Me ofrezco como voluntario para cosas como carreras de 5 km, un comité asesor de parques y recreación, PTO, etc. El ejercicio es un buen calmante para el estrés para mí. Participar en clases de fitness grupales, una media maratón u otra carrera mantiene mi mente activa, y estoy trabajando para ser una madre más delgada tanto para mí como para mi familia ". - Andrea Snowden, mamá de Eric y Jacob
Hazlo de noche
"A veces, es más fácil planificar el tiempo" para mí "una vez que nuestros hijos están en la cama por la noche. Considere elegir un jueves, viernes o sábado por la noche para hacer algo que le guste hacer, sin sentirse culpable ". - Caren comenzó, mamá de un niño de tres años
Disfrute de placeres culpables
“Solo tienes que hacer que suceda. Aprovecho un placer culpable: ¡un largo baño caliente todas las noches! Lo he estado haciendo durante más de diez años y me mantiene cuerdo ". - Annie Perkins, mamá a niños de entre 13 y 30 años
Evita el agotamiento
“A veces es difícil evitar el agotamiento hasta que las mamás entienden qué las energiza naturalmente. Con muchas demandas de la vida, he aprendido que necesito hacer ajustes en mis actividades diarias y semanales, lo que genera energía positiva adicional para mantenerme inspirado. A través de estos pasos, encontré fuerza, coraje y determinación adicionales para el viaje de mi vida ". - JJ DiGeronimo, mamá de un niño de tres y cinco años
Descomprimir
“Mi tiempo es siempre una lucha para las mamás. La culpa por quedarse con sus hijos y ser una buena madre es bastante grande. Solo tengo que hacerme tomar algo de tiempo para mí. Sé que soy una mejor madre cuando estoy relajada y he tenido algo de tiempo para descomprimirme ". - Katy Linda, mamá de un niño de dos y seis años
Dar y recibir
"Mi consejo principal para el tiempo" para mí "es que es un toma y daca con tu cónyuge, todos lo necesitan. Le doy su tiempo para jugar al golf o salir con sus amigos. A cambio, tengo un poco de tiempo cada fin de semana o una noche a la semana para ir al gimnasio, hacerme las uñas, ver a mis amigos, etc. " - Elissa Ehrlich, mamá de Haley, dos años
Negociar
“Cuando mis hijos eran más pequeños, gané tiempo para mí al priorizar el tiempo de“ ellos ”. Ya sea que durmieran la siesta o no, todavía tenían mucho tiempo en sus propias habitaciones todos los días. También lo compartí con otras mamás. Nos turnábamos para cuidar a los niños de los demás un día a la semana. También tuve que decidir qué hora del día era mejor para mi tiempo "yo": temprano en la mañana antes de que los niños se levantaran o más tarde en la noche. Entonces yo negociado con mi cónyuge ". - Debbie Wood, madre de 27 y 24 años.
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“No dejas de ser mujer cuando empiezas a ser madre. La maternidad no te define. Es uno de los muchos roles que asume. Tienes que traer todos tus propios dones, rasgos y características al rol. Sus acciones deben ser consistentes con lo que piensa, espera, cree y valora como persona. No puedes tener paz en tu mente y corazón a menos que seas auténtico ". - Dr. Phil |
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