Seamos sinceros. La escuela está comenzando y para las mamás ocupadas, la atención se centra en la ropa del primer día de clases, los útiles escolares, el horario de actividades de otoño y volver a la rutina de las mañanas apresuradas. Los preparativos, tanto tácticos como mentales, están en plena vigencia con viajes a centros comerciales, tiendas de suministros de oficina y noches contemplando el calendario con horarios de niños conflictivos.
Con todo este enfoque en prepararse, puede ser un shock cuando los niños se bajan del autobús y necesitan un refrigerio después de la escuela antes de poder concentrarse en la tarea, el kárate o el ballet.
Pero darles una barra de chocolate o comida preparada no es la única opción para las mamás ocupadas y en movimiento; hay otros trucos para tener bajo la manga para saciar incluso al niño activo más hambriento. Tener el refrigerador y la despensa abastecidos con refrigerios nutritivos después de la escuela puede marcar la diferencia entre un niño que tiene el enfoque en la tarea, la energía para el atletismo después de la escuela o la paciencia para la música lecciones.
Entonces, ¿qué debe alimentar a sus hijos que necesitan bocadillos nutritivos y abundantes?
1. Hormigas en un tronco
Este refrigerio nutritivo clásico para después de la escuela puede proporcionar a los niños una alternativa deliciosa y nutritiva a las papas fritas cuando quieren un poco de crujiente. Corta el apio y unta el queso crema en el borde central. Agregue algunas pasas u otras frutas secas y listo, triture.
2. Palitos de verduras y salsa creada por niños
Hacer su propia salsa para vegetales es simple y una manera fácil de involucrar a los niños en la cocina. Usando yogur griego y algunos complementos como eneldo, los niños pueden preparar esta salsa al comienzo de la semana y luego probar su creación cuando regresan a casa de la escuela todos los días.
3. Mini bocadillos de sándwich con forma divertida
El truco para este refrigerio después de la escuela está en la forma del sándwich favorito en espera. Tome el sándwich favorito de un niño, córtelo en cuartos y luego forme estrellas, corazones u orejas de Mickey Mouse con un cuchillo de pelar y no es un sándwich aburrido, es un placer delicioso.
4. Galletas de queso
Relleno y simple, apilar unas rodajas de queso en una galleta puede ser un divertido juego de construcción de torres. Apílelos en su borde en lugar de en el lado plano de la rebanada de queso para las competiciones súper competitivas, luego coma sus recompensas.
5. Brochetas de frutas arcoiris
Una vez más, la presentación lo es todo y hacer un pincho divertido con frutas en rodajas con colores del arco iris puede convertir a un niño malhumorado en un niño feliz. Sumerja la fruta en yogur u otro cucharón, o rocíe con miel para divertirse.
6. Buffet de frutos secos
Coloque tazones pequeños de pasas, coco, cereales, frutas secas, granola o palomitas de maíz (o incluso nueces si no necesita bocadillos sin maní) y dé a cada niño una bolsita de bocadillos pequeña. Pídales que saquen las proporciones que prefieran y estarán emocionados de comenzar con la tarea para que puedan masticar su creación mientras trabajan.
7. Nutrición furtiva
Otra gran opción de meriendas nutritivas para después de la escuela son PediaSure Grow & Gain Batidos. Estos batidos son portátiles, lo que los hace ideales para familias ocupadas en movimiento. Contienen 25 vitaminas y minerales esenciales, incluidos antioxidantes de las vitaminas C y E, selenio, luteína para la salud ocular y DHA Omega-3 para la salud ocular y cerebral. Es una excelente manera de introducir algo de nutrición en el camino entre la escuela y las actividades extraescolares. Los batidos son sin gluten, kosher y vienen en sabores de vainilla, chocolate, fresa, plátano y bayas.
Servir refrigerios nutritivos después de la escuela que involucren y atraigan a los niños puede inspirarlos en su vida diaria. Tendrán una base sólida para bocadillos nutritivos para el futuro, un mejor enfoque y más energía de los nutrientes que consumirán después de la escuela.
¿Y en cuanto a las mamás ocupadas? Compartir unos momentos con el joven estudiante para conocer su día con un refrigerio no tiene precio.
¿Cuál es tu rutina típica después de la escuela? ¡Comparte en los comentarios!
Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre PediaSure® y SheKnows
