La mayoría de los niños pasan de cero a rabietas sin detenerse a expresar sus sentimientos de manera racional. Si bien no existe una manera infalible de enseñar a los niños a comunicarse, puede trabajar con su hijo para comprender sentimientos como la ira y la frustración.
Aprenda cómo su hijo supera los malos sentimientos y pasa a tiempos mejores.
¿Alguna vez te has sentido tan enojado o frustrado que solo querías tirar algo? Probablemente hayas encontrado una forma razonablemente aceptable socialmente de desahogarte. Los niños pequeños enfrentan enojo y frustración todos los días, desde problemas como tener dificultades para atarse los cordones de los zapatos hasta no poder jugar videojuegos en una noche escolar. Negativo emociones puede sentirse grande y abrumador, y muchos niños luchan por encontrar la manera correcta de expresar esas emociones y salir de ellas. Aprenda a ayudar a su hijo a comprender y expresar sus emociones.
Fijar un ejemplo
Cuando conduzca con sus hijos, narre las emociones por las que está pasando. Tal vez una luz se ponga roja o alguien te interrumpa. Puedes decir: “Ese auto me hizo sentir muy frustrado. Voy a respirar profundamente y tratar de calmarme ". Si los planes cambian y está decepcionado, comparta esos sentimientos con sus hijos en términos básicos y obvios. Puede parecer una tontería hablar de sus sentimientos como si fuera un niño pequeño, pero ayudará a sus hijos a aprender formas de hablar sobre cómo se sienten. Trate de no perder los estribos frente a sus hijos. Al mismo tiempo, no reprima las emociones. Deje que sus hijos lo vean triste o frustrado. Hábleles sobre su proceso de calmarse.
Usa herramientas y juegos
Trabaje con sus hijos pequeños para armar una tabla de sentimientos. Puede comprar una tabla de sentimientos en línea o crear una usted mismo. No tiene por qué ser elaborado. De hecho, la mayoría usa caras sonrientes muy básicas como las que puede haber visto en la tabla de escala de dolor de un médico. Para el enojo y la frustración, intente dibujar o imprimir una imagen de un termómetro de dibujos animados. Deje que su hijo lo coloree con colores que representen emociones. Hable sobre cómo la temperatura "caliente" es realmente enojada y enojada, y cómo la temperatura "fría" puede frustrarse o simplemente enojarse un poco. Ayude a su hijo a dibujar caras que representen tristeza, miedo, vergüenza, frustración, ira y decepción. No tenga miedo de usar palabras grandes a medida que su hijo aprende a distinguir una emoción "mala" de otra. Si es necesario, su hijo puede consultar las tablas para comunicar sus sentimientos.
Ayude a los niños a relajarse
Una vez que su hijo comienza a identificar las emociones, es más fácil calmar y calmar esos grandes sentimientos. Empiece a desarrollar estrategias que funcionen para su hijo y sus miedos, ansiedades y frustraciones individuales. Para algunos niños, puede resultar sencillo adquirir buenos hábitos de afrontamiento. Otros niños pueden tener dificultades para lidiar con las emociones todo el tiempo. Esté preparado para un progreso lento y mucha orientación. Piensa en formas divertidas de desahogarte, como saltar arriba y abajo. Intenta leer libros como Gatos geniales, niños tranquilos por Mary Williams y Cuando Sophie se enoja por Molly Bang. Trabaje con su hijo para pensar en lugares para relajarse de manera segura y adecuada en casa y en la escuela.
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