Estamos en el set de rodaje del comercial del Dr. Travis Stork con Simply Saline, charlando con él sobre los principales problemas de salud de esta temporada y su consejo para evitar las tres "S".
Para la temporada de resfriados y gripe, Los doctores El presentador Dr. Travis Stork se ha asociado con Simply Saline para compartir las noticias sobre el producto, y nos invitaron a unirnos a él en el set de su rodaje comercial en el centro de Los Ángeles.
El Dr. Stork no solo es inteligente, ¡también es agradable a la vista! Hablamos con él sobre todas sus principales preocupaciones de salud en este momento. Consulte sus consejos para superar esta temporada de frío de alerta máxima con su salud intacta.
SheKnows: Entonces, Dr. Stork, cuéntenos un poco sobre el comercial que está filmando.
Dr. Travis Stork: Estamos filmando un comercial para Arm & Hammer Simply Saline. Es parte de lo que he estado haciendo para ayudar a promover tratamientos naturales para el resfriado y la gripe. La gente sabe que soy un gran fanático de las nieblas nasales salinas. Cuando estás enfermo, hay cosas que puedes hacer por ti mismo que no te van a hacer daño. La irrigación nasal está muy subestimada. Si fue y miró en mi bolso, eso es lo que tengo. Todos los que nos rodean parecen estar enfermos.
SK: Una vez que esté enfermo, ¿cuáles son sus mejores consejos para mejorar?
TS: Descanse mucho. Desea asegurarse de estar bien descansado para que su sistema inmunológico pueda tener la oportunidad de luchar contra el resfriado, la gripe, la neumonía, lo que sea. Come buenos alimentos: yo lo llamo el arcoíris. Un suplemento no lo va a mejorar. Si comes el arcoíris de alimentos, realmente le estás dando a tu cuerpo los nutrientes que necesita. E hidratación: si te mantienes hidratado, estás haciendo un mejor trabajo al hacer cosas simples como mantener húmedas las fosas nasales.
SK: ¿Entonces no aboga por ningún suplemento como la vitamina C para ayudarlo a sanar más rápido?
TS: Desearía que la evidencia apuntara hacia un suplemento mágico, y si miras las noticias o comerciales, pensaría que toneladas de suplementos ayudan, pero desafortunadamente la evidencia simplemente no es allí. Entonces, si quiere darse la mejor oportunidad de recuperarse del resfriado o la gripe, hágalo cuando compre en la periferia de la tienda de comestibles. Cuando entre, compre esas frutas y verduras. Esos son los suplementos que necesitas.
SK: Febrero es el mes de la salud del corazón. ¿Cuáles son los peores hábitos que una mujer puede tener para su corazón?
TS: Son las tres "S" las que desea evitar. Fumar, obviamente. [Lo siguiente es] sentado. Las mujeres que permanecen sentadas todo el día se están poniendo realmente en riesgo no solo de enfermedades cardíacas, sino también de diabetes. Estamos aprendiendo cada vez más que cuanto más pueda ponerse de pie, más podrá moverse a lo largo del día, [mejor será para su salud]. La única razón por la que estoy sentado ahora es que he estado de pie durante cinco horas seguidas mientras grabamos este comercial. Cuanto más puedas estar de pie, más calorías quemarás y [también] le darás a tu corazón un buen entrenamiento sutil a lo largo del día. El estrés es otra gran ["S" a evitar]. Curiosamente, cuanto más sedentario sea, más estresado puede terminar también.
SK: El día de San Valentín también es en febrero. ¿Cómo afectan el amor y el matrimonio a su salud?
TS: Creo que el tiempo demuestra que todo se trata de la relación. No es necesariamente la institución del matrimonio, es "¿Tienes una relación sana?" Los datos indican claramente que si tiene una relación buena y saludable, probablemente vivirá más tiempo. Probablemente estará más saludable. Pero lo más importante es que si están en una relación, apóyense los unos a los otros. No solo emocionalmente, sino también en términos de salud física. Esos son los matrimonios en los que la gente vive más tiempo y es más feliz.
SK: La pérdida de peso es siempre un tema candente, especialmente en el nuevo año, y siempre se escucha sobre la próxima dieta de moda. ¿Cuáles son las tres peores dietas de moda de las que ha oído hablar?
TS: Entonces, ¿puedo ser completamente honesto? Ignoro las dietas de moda. Escucho tantas dietas de moda yendo y viniendo que me pongo orejeras. Si escuchas la palabra "moda" y "dietas" juntas, probablemente no sea bueno para ti, y eso es casi generalizado. Una vida sana y una alimentación sana no es una moda pasajera. Desafortunadamente, una vida sana, una alimentación sana, no siempre se vende.
SK: Entonces, ¿qué tipo de alimentos me recomiendan?
TS: Comida natural. No es necesario comer como alguien en tiempos prehistóricos, donde todo lo que comes son nueces y bayas. Ni siquiera es tanto lo que está comiendo, sino cómo lo prepara. Si vas a hacer una hamburguesa, elige carne de res alimentada con pasto. Si realmente desea ponerlo en un bollo, póngalo en un bollo integral que sea un poco más ligero en calorías. En lugar de mayonesa, use aguacate. Use cosas que agreguen salud a lo que esté comiendo, en lugar de quitarle.
Una de las razones por las que me asocié con Simply Saline, literalmente, es que el tema es mantenerlo simple. La buena salud es simple, y cuanto más la complicamos, más difícil es lograrla.
Asegúrese de obtener más consejos de bienestar del Dr. Stork todos los días en Los doctores; revise sus listados locales para el día y la hora.
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