¡Construye una piel hermosa de adentro hacia afuera! La piel sana y flexible puede ser tuya si sigues algunas reglas de sentido común.
No hay nada peor que la piel seca y con picazón. Puede suceder en cualquier momento, pero para la mayoría de las personas, la piel seca parece ser un problema mayor en invierno cuando las temperaturas y la baja humedad se combinan con vientos fuertes para quitar la capa lipídica natural de la piel. Hay cosas que puede hacer para devolverle la humedad a su piel, y cosas que debe evitar que robarán a su piel la humedad que ya tiene. Siga estos consejos y sea más amable con su piel, ¡a partir de hoy!
Come bien
Los alimentos procesados y salados son simplemente malos para usted, son peligrosos para su salud y no son amigos para su piel. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a la piel, los huesos y los ligamentos. No se limite a depender de las frutas cítricas para obtener una dosis de vitamina C. Pruebe los chiles, el brócoli, la coliflor y la col rizada, los pimientos y otros productos frescos. Las verduras de color verde oscuro tienen una ventaja: ¡contienen mucha agua! Las píldoras de aceite de pescado con omega-3 ayudan a calmar la piel súper seca, y ciertamente está bien tomar aceite de pescado como suplemento. Pero también agregue más pescado a su dieta. Las opciones de alimentos saludables ayudan a crear y mantener una piel sana y húmeda.
Humedad
La humedad en el aire es excelente para la piel sedienta. ¿Has notado que las personas que viven en el desierto tienen la piel curtida? La mayoría de nosotros permanecemos cerca del horno desde el otoño hasta la primavera, y el aire caliente y seco puede ser dañino. Su piel realmente necesita más del 30% de humedad para mantenerse adecuadamente hidratada. Invierta en un humidificador: duerma con uno en su dormitorio por la noche y mantenga la puerta cerrada para que no se escape el aire húmedo. Otras formas de mantener más humedad en su hogar: agregue algunas plantas, deje una olla con agua encima de la estufa cuando tener algo en el horno, o llenar una olla de barro con agua y dejar que hierva a fuego lento sin la tapa, todo el día o todo noche.
Enfriarse
¡No invite a la sequedad a vivir en sus piernas!
Mantenga el agua del baño y la ducha tibia, no caliente. Si no puede imaginarse saltarse la ducha caliente, sea breve. El agua caliente le quita la humedad a la piel e incluso si la humecta inmediatamente después, ha perdido más de lo que está reemplazando. También tenga en cuenta la regla de la tibieza cuando se lave las manos. Evite secar los jabones tanto para bañarse como para lavarse las manos, y después de cada baño, ducha o enjuague de manos recuerde hidratarlos.
Exfoliar
Puede que se sorprenda, pero la exfoliación semanal ayudará a que su piel retenga la humedad. La exfoliación elimina las capas superiores secas de células muertas de la piel y ayuda a acercar las células de la piel más nuevas y húmedas a la superficie. Y la piel exfoliada absorbe mejor los humectantes tópicos para sellar la humedad en la piel. Exfolia tu cuerpo en una ducha tibia con un suave masaje de sal o azúcar.
Hidratar
Sí, el agua es el mejor amigo de tu piel. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días. El té y el café, los jugos y los refrescos no cuentan. Beber 8 onzas de agua cada dos horas no es tan difícil de hacer, y tu piel sana te agradecerá por darle lo que anhela.
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