Aproveche al máximo el proceso de reparación integrado de su piel con una práctica y eficaz rutina de cuidado de la piel durante la noche.
Mientras duerme, su piel se libera de los factores estresantes ambientales como la contaminación, las temperaturas extremas y la exposición al sol, además de fumar, beber y usar maquillaje, dice dermatóloga Dra. Amy Derick. Su cuerpo tiene un proceso de reparación natural, y dormir le da a este proceso la oportunidad de ponerse al día.
Hidratar
Beba un vaso pequeño de agua antes de acostarse. (No demasiado, ¡no querrá preocuparse por levantarse en medio de la noche!) Siga con un vaso de agua fresca al despertar. Tu piel florece con el bien hidratación. Con esta rutina nocturna, puede estar seguro de que está consumiendo al menos dos de los ocho vasos de agua recomendados al día.
¿Estás bebiendo suficiente agua? >>
Limpiar
"Esto puede parecer muy básico, pero hay demasiadas mujeres que no se lavan la cara por la noche", dice Constance Dunn de
Practical Glamour.org. Los lavados diarios mantienen la piel sana y radiante. Opte por productos suaves y use agua tibia para limpiar y agua fría para enjuagar. Use una toallita con movimientos circulares suaves para exfoliar y considere usar aceite de oliva e hisopos de algodón para eliminar las capas de maquillaje alrededor de los ojos, sugiere Dunn.Recetas puras y sencillas para el cuidado de la piel >>
Hidratar
"Su piel está más seca y más vulnerable a la irritación durante la noche que durante el día", dice el Dr. Derick. "Asegúrate de cuidar tu piel por la noche aplicándote un humectante antes de acostarte". Busque cremas de noche; no necesita el FPS que contienen las cremas de día. Si su piel tiende a ser grasa, evite la zona T (frente, nariz y barbilla) cuando la humedezca, o aplíquela en esa área con moderación.
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Defender
"La noche es su oportunidad de oro para reponer las reservas de antioxidantes que estimulan las defensas de su piel", explica el Dr. Derick. Las formulaciones tópicas antienvejecimiento con vitamina A, como los retinoides, deben usarse solo por la noche, ya que se degradan químicamente con la exposición al sol. Habla con tu dermatólogo sobre los mejores productos antienvejecimiento para tu piel.
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Liso
Todos nos miramos en el espejo por la mañana para ver un dormir-cara arrugada y arrugada mirándonos. Deshágase de la ropa de cama áspera y busque fundas de almohada antiguas y antiguas hechas de seda o satén, dice Dunn. "La superficie es tan suave y sedosa que, al dormir, la cara de uno se desliza libre de una arrugada pose." Cambie la funda de su almohada cada pocos días para deshacerse de las células muertas de la piel que se acumulan en su cama.
Bonificación: ¡las fundas de almohada de satén también son excelentes para prevenir la cabecera de la cama!
Dormir
Como el resto del cuerpo, tu piel necesita descansar. Dormir lo suficiente todas las noches le da a su piel la oportunidad de repararse a sí misma para que pueda despertarse con una pizarra nueva por la mañana.
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