Hay mucho más por aromaterapia que los olores dulces y el incienso ardiente. La antigua práctica puede beneficiar a su salud y bienestar de formas que nunca creíste posibles.
La práctica de usar aceites esenciales como la lavanda, el eucalipto y el jazmín ayudan a hacer de todo, desde reducir las náuseas y aliviar el estrés y el dolor muscular hasta equilibrar nuestros estados emocionales. Tiene raíces antiguas, pero sigue atrayendo a las personas que desean incorporar alternativas naturales a su régimen de atención médica.
Pero, para el novato que se encuentra caminando sin rumbo fijo a través de una tienda de alimentos saludables mirando filas y filas de aceites (estado allí, hecho eso), la aromaterapia también puede ser intimidante. Es difícil saber por dónde empezar o incluso cómo usar los aceites para lograr los mejores resultados. Y que, exactamente es un aceite portador, de todos modos?
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Primero, los conceptos básicos sobre los aceites esenciales: “Los aceites esenciales son los extractos concentrados de plantas, flores y hierbas que contienen nutrientes, enzimas, minerales y propiedades antisépticas ”, dice Michelle Ornstein, aromaterapeuta licenciada y fundadora de Enessa. Protección de la piel. "Cuando se aplica a la piel en forma diluida, los aceites esenciales se absorben en el torrente sanguíneo y ayudan al cuerpo a liberar toxinas e impurezas".
Cary Caster: botánica, masajista licenciada, aromaterapeuta clínica certificada y fundadora de 21 gotas de terapia con aceites esenciales - describe la aromaterapia como la ciencia del uso de aceites esenciales "para ayudar a equilibrar la salud emocional, física y mental de un individuo, ya sea por inhalación o por aplicación tópica".
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La razón por la que todos estamos volteando los aceites en realidad se produjo gracias a un famoso error. Después de experimentar una explosión en su laboratorio, el químico René-Maurice Gattefossé buscó el aceite más cercano para ayudar a calmar su piel. Por suerte para él, eligió el aceite de lavanda y el resultado lo impresionó enormemente: sus heridas por quemaduras sanaron tan bien que comenzó a investigar los aceites esenciales y el resto fue historia. El término "aromaterapia" se acuñó en 1928 y los aceites se han utilizado desde entonces, incluso para tratar a soldados heridos durante la Segunda Guerra Mundial, dice Demetria Clarke, autora y directora de Escuela de hierbas Heart of Herbs.
Aplicar aceite directamente sobre la piel, como lo hizo Gattefossé hace décadas, no es la única forma de recibir sus beneficios, ni siempre lo es. aconsejable, especialmente cuando se trata de un aceite potente que puede causar reacciones si no se mezcla con un aceite portador (más sobre eso en un segundo). “Puedes usar aceites esenciales en difusores, en bolas de algodón, compresas, rociadores de habitación, sales de baño, aceites para masajes, cremas faciales; tienen muchas aplicaciones y usos”, dice Clarke.
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Para prevenir una posible reacción cutánea, Ornstein recomienda diluir todos los aceites esenciales, incluso un aceite de lavanda suave, con un "aceite portador" como almendra, aguacate, girasol o un éster como la jojoba. “La proporción de portador a aceite esencial depende completamente del aceite específico o de la sinergia de los aceites esenciales utilizados, así como del resultado que se desea lograr”, dice ella. Dado que cada aceite tiene su propia personalidad, tiene sentido investigar un poco el aceite específico que planea usar para determinar la cantidad de aceite portador que debe usar.
Aquí viene la parte divertida: ¿Qué hacen realmente algunos de los aceites esenciales más populares que se usan hoy en día para su salud y bienestar? A continuación, presentamos un análisis más detallado de seis aceites de uso común y sus beneficios reportados.
Lavanda (Lavandula angustifolia) - Como descubrió Gattefossé, el aceite esencial de lavanda puede tratar quemaduras, cortes, raspaduras, picaduras de insectos e incluso quemaduras solares. Pero sus propiedades curativas van más allá de sus usos tópicos. También se sabe que ayuda a crear un ambiente tranquilo y relajante (especialmente cuando se usa con un difusor), promueve un mejor sueño e incluso calma a los recién nacidos inquietos. "La lavanda se considera uno de los aceites esenciales más seguros del mercado", dice Clarke. “Algunas fuentes dicen que está bien usar aceite esencial de lavanda puro o sin diluir; sin embargo, para prevenir reacciones, recomiendo que el aceite esencial de lavanda siempre se diluya. La sensibilidad puede ocurrir repentinamente o después de un uso prolongado, y mezclar lavanda con un aceite portador puede ayudar a prevenir esto ".
Neroli (Citrus aurantium) - El neroli se usaba tradicionalmente para tratar la depresión, el estrés y otros tipos de angustia emocional, según Clarke. También se dice que ayuda a combatir las líneas finas, las arrugas e incluso las estrías.
Menta (Mentha x piperita) - Hay una buena razón por la que algunas personas le dirán que se coma un caramelo de menta cuando sienta náuseas. - Este aceite en realidad se puede colocar en un pañuelo y oler para aliviar un estómago agrio, dice Clarke. Sus otros beneficios incluyen ayudar a combatir la fatiga, erupciones cutáneas, dolores musculares y para refrescar y aliviar el dolor de la varicela, picaduras de insectos, sarna y culebrilla. Y, si está buscando deshacerse de los olores no deseados de su ropa, Clarke sugiere agregar unas gotas de menta mezclada con lavanda en su ropa.
Árbol del té (Melaleuca alternifolia) - El árbol del té es un aceite esencial extremadamente popular porque tiene muchos usos. “Se puede usar para tratar cándida, varicela, resfriados, herpes labial, cortes y raspaduras, gripe, dolores de cabeza, picaduras de insectos y picazón”, Clarke. También es un aceite bien investigado, dice, y los estudios han encontrado que es eficaz para tratar el acné e incluso el pie de atleta. Siempre diluya el aceite de árbol de té con un aceite portador porque puede causar sensibilidad en la piel cuando se aplica directamente.
Ylang-ylang (Cananga odorata) - Si experimentas cambios de humor hormonales asociados con el síndrome premenstrual o la menopausia, no busques más que el aceite esencial de ylang-ylang para relajarte y ayudarte a equilibrar tus emociones. "En una mezcla difusora, este aceite esencial puede ayudar con los sentimientos de angustia, ansiedad e irritabilidad", dice Clarke. "También es eficaz contra la depresión, se encuentra en muchas mezclas de antidepresivos".
Aceite de semilla de zanahoria - Ornstein dice que este es uno de sus aceites esenciales favoritos para la piel anti-envejecimiento porque es rico en antioxidantes. lo que lo hace ideal para usar en humectantes faciales que protegerán su piel de la exposición al sol y la medio ambiente. "Debido al hecho de que contiene altas cantidades de carotenoides, tiene la capacidad de rejuvenecer la piel", dice Ornstein. “Además, el aceite de semilla de zanahoria contiene vitamina E y vitamina C, que funcionan como una sinergia para ayudar a dar vida a la piel apagada y estimular el crecimiento de nuevas células. También se utiliza para curar eccemas, dermatitis, psoriasis y ayuda en la reparación de la piel ”.
