Teniendo bebés ¡Uno tras otro puede ser toda una experiencia! La escritora Margarette Burnette, cuyos bebés nacieron con un año de diferencia, comparte algunos consejos para ayudar a las mamás que tienen un bebé y otro en su camino a través de este tiempo loco.
Unos meses después del nacimiento de nuestro hijo, mi esposo y yo fuimos a nuestra primera cita nocturna. Nueve meses después dimos la bienvenida a la llegada de nuestro segundo hijo. Después de un borrón de cambios de pañales, alimentaciones y limpieza sin parar, tengo que admitir que ser madre de “dos menores de 2” es difícil. Sin embargo, también he descubierto que existen algunas formas sencillas de hacer la vida más fácil.
Para las mamás que tienen un bebé en casa y un bebé en camino, aquí hay siete consejos de supervivencia de expertos en atención médica y otras madres.
Escribe tu rutina
Escriba su horario para un día típico e intente seguirlo. Valerie Akong, RN, enfermera de trabajo de parto y parto y madre de dos hijos, sabe por experiencia profesional y personal que esto es necesario.
Una gran cantidad de las mamás que ve tienen otros hijos menores de 3 años, y su consejo es siempre el mismo. "No haces tiempo, usas tu tiempo sabiamente", dice ella. Mantener una rutina permite a las mamás trabajar de manera más inteligente, no más difícil. Puede resultar intimidante despertarse por la mañana y saber que el día ya está planificado con un conjunto completo de actividades, pero muchas madres están de acuerdo en que esta es la mejor manera de asegurarse de que realmente programen un tiempo de relajación para ellas mismas.
“El consejo más importante que puedo dar a las mamás de niños consecutivos es que dediquen tiempo a las mamás durante el día”, dice la Dra. Stephanie Hassel, una pediatra de Atlanta. "La forma más realista de hacerlo es durante la siesta del niño". Por supuesto, los bebés espalda con espalda no siempre duermen a la misma hora, pero esto no tiene por qué ser un obstáculo.
"El otro niño es más que bienvenido para tener un momento de tranquilidad o tiempo de juego independiente", dice el Dr. Hassel. En realidad, esto es beneficioso porque puede aprender comportamientos tranquilizadores.
Minimizar el tiempo de espera
Intente limitar el tiempo dedicado a las compras a una vez cada pocas semanas. Elaine Quainter tiene cuatro hijos, de 4 meses a 4 años. Cuando va al supermercado, sabe que necesita abastecerse por un tiempo. "Trato de hacer mandados sólo dos veces al mes", dice. Para hacer esto, mantiene una lista de compras en curso. Quainter también sugiere que las mamás intenten completar las tareas durante el día, cuando los niños mayores están en la escuela.
Cuando debe llevar a toda la familia de viaje, frecuenta las tiendas para niños. "No voy a ningún lugar que no tenga un carrito", dice. Coloca el asiento para el automóvil de su bebé dentro del carrito de compras, mientras que su niño pequeño se sienta en la sección delantera. Sus hijos mayores a menudo quieren explorar sus alrededores. Para mantenerlos cerca, anima a sus gemelos de 4 años a que la “ayuden” a empujar el carrito de compras. "De esa manera puedo asegurarme de que permanezcan cerca de mí".
Otra forma de limitar los viajes de compras es contar con la ayuda de familiares y amigos. "No tome más de lo que puede soportar", advierte Ángela Guzmán, madre de cinco hijos. "He tenido mucho apoyo de mi familia". Dejar que otros le hagan los recados también es una buena manera de aceptar la ayuda de amigos o familiares que no se sienten cómodos cuidando niños.
No hables con extraños
Aprenda a pasar por alto a los perfectos desconocidos que hacen comentarios no tan perfectos. Es imposible ignorar a todos todo el tiempo, por supuesto. Solo tenga en cuenta que cuando tiene niños pequeños con usted, las personas que no conoce a veces hacen comentarios descuidados.
Siempre me parece que me pasa esto en el supermercado cuando un niño empieza a llorar y el otro decide tirar la comida al suelo. Lo he escuchado todo desde el asombro (“¿Estás loco? ¿Cómo lo haces todo? ”) Por compasión (“ ¡La próxima vez asegúrate de tener más ayuda! ”).
Quainter rara vez sale en público con sus cuatro hijos sin escuchar algo similar. Su consejo es no insistir en lo que digan los demás. A veces, incluso inicia una conversación con un comentario rápido y alegre. Muchas mamás sugieren tener preparada una respuesta común. “Los disfrutaré mientras pueda” o “me dicen que se pondrá fácil en unos años” son mis favoritos.
Mantén la mente en "ropa"
Organice la ropa de los niños por talla y temporada, y asegúrese de que sea de fácil acceso. Las mamás de bebés espalda con espalda descubrirán que desempacan y vuelven a empacar la ropa para bebés y niños pequeños cada pocos meses, ya que a los niños les queda la ropa rápidamente a estas edades. Organizar constantemente camisetas, pantalones o vestidos puede resultar abrumador si no existe un sistema sencillo.
Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, recibí algunos conjuntos que eran demasiado grandes, así que los guardé. El problema con esa estrategia es que cuando estuvo listo para usar la ropa, me había olvidado de ella. No desempaqué los conjuntos hasta el año siguiente, cuando pasó a una talla más grande. Cuando llegó mi segundo hijo, me volví inteligente y reorganicé el armario de los niños.
Guardo su ropa actual en convenientes cajones de la cómoda, pero ya no guardo artículos fuera de temporada y fuera de tamaño en un garaje o ático. En cambio, los guardo en contenedores de plástico transparentes de tamaño mediano que se colocan ordenadamente dentro del armario de la guardería. Estos contenedores generalmente se encuentran en cualquier lugar de la casa. organización se venden soluciones. Los etiqueto por talla y temporada: 0-3 meses verano, 0-3 meses invierno, 4-6 meses verano, etc.
Ahora, cuando un niño se queda pequeño o cambia el clima, sus atuendos apropiados siempre están al alcance de la mano. Akong dice que otra idea centrada en la "ropa" es lavar las pertenencias de cada niño por separado. Esto hace que sea mucho más fácil clasificar y doblar diferentes tamaños de trajes para el uso diario. Guzmán aconseja a las mamás que preparen la ropa del día siguiente para todos cada noche antes de acostarse.
Aunque es importante tener una mentalidad de "ropa" cuando se guardan los conjuntos, trate de mantener una mente "abierta" cuando se trata de aceptar artículos de segunda mano de otros. Una vez que tenga un sistema de empaque y almacenamiento en su lugar, es fácil aceptar regalos y guardarlos para uso futuro. Calculo que ahorré más de $ 1,000 en el año posterior al nacimiento de mi primer hijo solo porque acepté ropa de amigos y parientes.
Encajar en fitness
Haga ejercicios simples, como caminar, mientras sus hijos están con usted. Después de dar a luz a bebés espalda con espalda, los cuerpos de las madres necesitan una rutina de ejercicios más que nunca. Sin embargo, con los niños pequeños, las rutinas complejas de fitness son más difíciles de mantener. Caminar con sus pequeños es una manera fácil y excelente de vincularse con ellos mientras recupera su forma.
Si el clima lo permite, intente hacer una caminata de al menos 15 a 30 minutos durante el transcurso de un día normal. Hasta que mi hijo menor pudo sentarse, lo usé en un portabebés mientras empujaba a mi niño pequeño en un solo cochecito. Para bebés mayores y niños pequeños, considere invertir en un cochecito doble.
Durante el mal tiempo, es posible que deba planificar hacer un ejercicio estacionario mientras los niños duermen. A Guzmán le gusta hacer ejercicio temprano en la mañana, antes de que sus hijos se despierten y antes de que ella se distraiga con las tareas del día. Además, advierte a las mamás que no se olviden de cuidar la nutrición general de su cuerpo, incluso tomar suplementos cuando sea necesario y no comer mucha comida chatarra.
Muestre a los hermanos cómo ayudar
Anime a los hermanos y hermanas a vincularse con el nuevo bebé dándole al niño mayor un papel en el cuidado del menor. Akong sugiere que las mamás presenten a los niños mayores a su nuevo hermano usando frases como "veamos a nuestro bebé" y "vamos a divertirnos cuidando a nuestro bebé".
También sugiere dejar que el niño mayor pase tiempo en el regazo de mamá, mientras un cuidador de confianza sostiene al bebé cerca. Esto le permite al hermano o hermana mayor saber que el bebé se está agregando a la familia, pero no los reemplaza. Cuando la nueva incorporación llegue a casa, permita que los hermanos le ayuden entregándole un pañal, un libro de cuentos o jugando al juego silencioso para que el bebé pueda irse a dormir.
Revise las opciones de control de la natalidad, si decide usarlo
Debido a que las sorpresas del embarazo pueden ocurrir cuando las madres tienen que lidiar con todo, desde horarios diarios irregulares hasta períodos menstruales irregulares, asegúrese de conocer las opciones de control de la natalidad comunes para las mamás (incluidas las mamás que amamantan) si no está lista para agregar otro bebé a la racimo.
A continuación, se muestran algunas preferencias populares:
Métodos hormonales: La píldora, la mini píldora y Depo-Provera son opciones que contienen hormonas. La píldora se toma a diario y contiene estrógeno y progestina. Debido a que el estrógeno puede interferir con la producción de leche materna, se recomienda que las madres usen la píldora solo si sus bebés son alimentados con biberón. La Mini Píldora y Depo-Provera contienen solo progesterona y generalmente son seguras para las madres que amamantan. Depo-Provera se administra como una inyección que se administra aproximadamente una vez cada tres meses. Todos los métodos hormonales son recetados por un proveedor de atención médica y generalmente están disponibles después del chequeo posparto de seis semanas.
Independientemente del método que elija, es mejor consultar con su médico antes de tomar una decisión.
Sí, la vida con los pequeños puede ser difícil, pero estos sencillos consejos pueden ayudar a que el tiempo que pases con tus hijos sea más agradable y menos estresante. ¿Qué más puede pedir una mamá?
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