Todo lo que el vendedor te dijo sobre tus zapatillas para correr probablemente esté mal - SheKnows

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Comprar zapatos deportivos puede ser una de las experiencias de compra más desgarradoras, en algún lugar entre el horror de comprar trajes de baño y la frustración de comprar jeans. ¡Hay tantas opciones! ¡Y los pies son tan raros! ¿Qué puede hacer una chica confundida?

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Una prueba de marcha, por supuesto. Suena genial en teoría. ¿El único problema? No funciona, dice Ken Jung, cirujano de pie y tobillo de la Clínica Ortopédica Kerlan-Jobe en Los Ángeles.

Muchos corriendo Las tiendas ofrecen recomendaciones de calzado personalizadas basadas en una evaluación en la tienda. Todo lo que tiene que hacer es correr en una cinta de correr o alrededor de una pequeña pista (o incluso a veces a través del estacionamiento) mientras el profesional observa sus pies. Luego te dicen cosas como si estás en pronación o si tienes arcos altos y luego te indican un zapato que se ajuste a esas necesidades.

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"No crea ninguna evaluación no médica", dice sin rodeos. La mayoría de los vendedores de calzado, incluso los realmente conocedores que han acumulado muchos kilómetros como corredores, son solo eso: un vendedor. Solo un médico que se especializa en ortopedia y deportes puede diagnosticar con precisión problemas estructurales en los pies y la marcha, e incluso entonces, es probable que no puedan hacerlo con solo mirarlo, dice Jung.

El problema principal con este tipo de análisis gratuitos de la marcha, dice, es que a menudo diagnostican erróneamente los pies normales como problemáticos. Y cuando trata algo que no es un problema, puede terminar causando problemas reales, e incluso lesiones, a largo plazo. "La compensación por condiciones que no tiene es una causa común de dolor en el pie", dice.

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Tomemos el tema candente de la pronación. Muchos corredores tienen miedo de pensar que se sobrepronan o se pronostican hacia adentro, por lo que necesitan un tipo especial de zapato correctivo. Pero la pronación no es un problema en absoluto, explica Jung. "La pronación es una parte normal de la función del pie", dice. "Permite que el pie absorba los golpes de forma eficaz, y la gran mayoría de los pies de las personas lo hacen bien".

Otro error común que ve es el problema de los arcos altos. La mayoría de las personas a las que alguien les ha dicho que tienen arcos altos realmente no los tienen, dice Jung, señalando que hay un amplio rango de normalidad cuando se trata de la forma del arco. Pero el problema real es que muchos vendedores de zapatos recomiendan un zapato con mucho soporte para el arco para las personas con arcos altos, y eso es exactamente lo que no desea.

"Contrariamente a la creencia popular, no desea un soporte de arco adicional para los arcos", dice Jung. "Cuando el arco del pie no se puede comprimir, se pierde el efecto de resorte y no se le devuelve tanta energía". ¿Traducción? Los soportes de arco lo hacen más difícil para correr y debilitar tus pies.

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Línea de fondo: A menos que tenga dolor, omita todas las campanas y silbidos y compre un zapato básico y neutral, dice Jung. ¿Y si tiene dolor de pie, tobillo, cadera, rodilla o espalda cuando hace ejercicio? Busque una opinión profesional. No solo pueden ayudarlo a elegir el tipo correcto de zapato o plantilla de zapato para ayudar con el dolor, sino que también pueden recetar ejercicios específicos y fisioterapia para solucionar el problema subyacente.