Una discusión apasionada puede hacer que incluso los mejores de nosotros retrocedamos a nuestro yo de cinco años. Puede frenar la tentación de hacer un berrinche si sigue estos pasos la próxima vez que se encuentre en un acalorado debate sobre quién fue la última vez que lavó los platos.
Cuenta hasta 10
Puede parecer simple, pero hacer una pausa antes de reaccionar a un comentario o acción puede ayudar a difuminar la situación. Te dará la oportunidad de comprobar tu respuesta antes de hacer o decir algo de lo que te arrepientas.
Si la pelea ya se ha intensificado, aléjese durante 20 minutos para ayudarlos a usted y a su pareja a calmarse. Según el consejero de Perth, Jonathan Kester, el cerebro necesita tanto tiempo para trabajar a través de las emociones. Después de volver a reunirse, esté dispuesto a admitir cómo contribuyó a la discusión.
Aprieta algo
Una almohada, una pelota antiestrés, su propia mano: agarrar algo le permitirá aliviar inmediatamente una tensión intensa para que pueda hablar con más calma. Si no puedes hacer esto y sientes que aprietas los puños como si estuvieras listo para la batalla, mantén la distancia de tu compañero. Esto puede ayudarlos a ambos a sentirse seguros, dice Kester.
No escuches a tu cabeza
Tu cabeza tiene una forma divertida de hacer tonterías cuando estás en un estado emocional elevado. En lugar de escuchar lo que dice tu pareja, estás inventando las peores interpretaciones y escenarios. "Cuando nos sentimos cercanos a alguien, es fácil pensar que sabemos cómo piensa y se siente", escribe la autora Vanessa Million en iTaste Australia. "¡Para! No somos lectores de mentes. ¡Podemos estar muy equivocados! "
No lo hagas sobre ganar
Tener la última palabra no fortalece su argumento; en cambio, puede debilitarlo, dice KidSpot.com.au. Eso es porque la última "palabra" suele ser un insulto dirigido a tu pareja y seguramente algo de lo que te arrepentirás más tarde. Resista las vibraciones y el escozor, algo que es más fácil de hacer si sigue primero nuestro siguiente consejo.
Permanecer en el tema
Una pelea intensa tiene la extraña habilidad de sacar a la luz agravios pasados, como la vez que su pareja coqueteó con su colega en la fiesta de Navidad de la compañía hace 10 años. Debe dejar lo pasado y abordar el problema inmediato que tiene entre manos. "Las relaciones saludables no viajan en el tiempo, desenterrando viejas heridas del pasado y usándolas como munición para alimentar el presente", dice Million en iTaste.
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