Beba mucha agua entre comidas
La deshidratación es una de las causas más comunes de exceso de ácido en el cuerpo, por lo que es una de las formas más fáciles de contrarrestar Los efectos dañinos que tiene comer un alimento ácido sobre el esmalte de los dientes es beber mucha agua, especialmente entre comidas. El agua tiene un pH neutro, lo que significa que no es ni ácida ni alcalina. Cuando su cuerpo esté adecuadamente hidratado, estará en un estado "neutral". Sin embargo, sí importa cuándo bebe su H2O. Evite beber líquidos inmediatamente antes, durante o después de la cena. Esto le dará tiempo al ácido del estómago para descomponer y digerir los alimentos y limitará su riesgo de desarrollar reflujo ácido.
Combine alimentos ácidos con alimentos alcalinos
En lugar de renunciar a los alimentos picantes para proteger el esmalte de los dientes, la clave es combinar los alimentos particularmente dañinos con los alcalinos (es decir, más de 7 en la escala de pH). Por ejemplo, evite tomar café o refrescos cuando coma frutas o ciertas verduras. Coma un plátano a diario (que es uno de los alimentos que más alcalinizan el cuerpo) y nunca combine el alcohol con verduras crudas (como cebollas o repollo).
No se cepille los dientes después de comer alimentos ácidos.
Debido a que los alimentos ácidos suavizan el esmalte de los dientes al contacto, una de las peores cosas que puede hacer después de consumir una sustancia particularmente fuerte es cepillarse los dientes. Esto es cuando la superficie de los dientes está más suave y vulnerable, por lo que es probable que el cepillado provoque daños. Espere al menos una hora después de comer antes de ponerse un cepillo de dientes en los dientes.
Vuélvete peculiar
Hay muchos otros trucos rápidos que puede probar como formas de limitar la cantidad de ácido que termina siendo transferido de la comida a los dientes. Por ejemplo, beba refrescos o jugos de frutas con una pajita. Ayudará a que el ácido evite la boca casi por completo. Enjuágate la boca con agua (escupiéndola después) una vez que hayas terminado una comida muy ácida. Esto ayudará a eliminar algunas de las partículas de ácido de los dientes. Y mascar chicle; la acción de masticar estimula la boca para aumentar la producción de saliva y la saliva protege el esmalte de los dientes de la erosión.
Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *
