Muchas mamás están abrumadas por el horario y las responsabilidades del hogar de su familia, por lo que establecer y mantener amistades puede ser difícil. Pero no debe posponerlo porque los amigos no solo son buenos para su vida social, son buenos para su salud.
Si ha estado demorando para desarrollar o mantener amistades (del tipo adulto), es posible que no desee posponerlo por más tiempo. Resulta que los amigos no son solo para hacernos compañía, ¡en realidad pueden mejorar nuestra salud!
Siente el amor
¿Alguna vez has notado que te sientes mejor contigo mismo cuando tienes amigos cerca? Hay una buena razón por la que las amistades femeninas mejoran nuestra confianza en nosotros mismos. "Cuando las mujeres pasan tiempo juntas, secretan oxitocina", dice la Dra. Eva Ritvo, psiquiatra y coautora de La receta de belleza. “La oxitocina es una hormona que nos calma y nos permite unirnos. A veces se le llama 'la hormona del amor' ". Como madre ocupada, ¡mereces sentir el amor!
Sistema de apoyo
Si bien las relaciones con nuestros esposos e hijos son importantes, ciertamente no ofrecen el nivel de apoyo que se obtiene al comprender verdaderamente nuestro papel como madres. "Las amistades brindan una fuente de apoyo, consuelo y un grado de separación de nuestra vida cotidiana", dice Emma Viglucci, Terapeuta Matrimonial y Familiar. "Las amistades apoyan la independencia, mejoran la autoestima y promueven una identidad propia más fuerte". Los amigos también proporcionan una distracción muy necesaria de las tareas del hogar y los horarios familiares. Recuerde, usted es más que mamá y esposa, también es una mujer que se beneficia de la interacción con sus compañeros.
Super mujer
No importa dónde vivas, cuántos años tengas o cuántos hijos tengas, lo más probable es que seas una súper mujer de la vida real. Con todas las pelotas que estás haciendo malabares, relaciones femeninas puede pasar a un segundo plano, pero prestar atención a tus amigos no tiene por qué llevarte tanto tiempo como crees. "No es necesario que se forme un fin de semana completo para volver a conectarse", dice Stephanie Goetsch, experta en relaciones y fundadora de HerExchange.com. "De hecho, las dosis pequeñas y más frecuentes lo mantendrán continuamente inspirado y animado". Intente programar pequeñas reuniones, como un café rápido o un trote por el vecindario. Se sorprenderá de la diferencia que pueden hacer unos momentos preciosos en su perspectiva.
Consejos prácticos
Entonces, ¿cómo cultivas las amistades femeninas? Viglucci ofrece los siguientes consejos prácticos:
- Conéctese con las mamás de los amigos de sus hijos. Organice citas de juego con las mamás que le gustan y agregue una actividad o discusión para mamás al evento.
- Vuelve a conectarte con viejos amigos. Tenga una reunión mensual con viejos amigos y apoye los esfuerzos y sueños de los demás.
- Tenga sesiones de conexión semanales con amigos. ¡Pase un “tiempo sin sentido” como hacer las tareas del hogar, conducir, ir de compras o hacer ejercicio charlando por teléfono!
- Utilice sus organizaciones profesionales para hacer amigos. Explore, conéctese y trabaje en red con otros en conferencias, talleres y reuniones. Luego, manténgase en contacto y desarrolle la relación.
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