los vacaciones son un momento para celebrar, pero todo el alboroto puede causar estragos en la salud de su familia. En lugar de mantener a su cría en casa durante las fiestas de fin de año curando enfermedades estacionales, puede celebrar esta época del año de manera saludable y segura. De seguir la comida la seguridad pautas para mantener a raya el estrés, descubra cinco consejos para mantener saludable a su familia en esta temporada navideña.
Prepare la comida de forma segura
Durante las vacaciones, las enfermedades relacionadas con los alimentos pueden hacer que una fiesta festiva sea una receta para el desastre cuando los alimentos no se preparan o manipulan correctamente. Asegúrese de lavarse bien las manos y las superficies de cocción, cocinar los alimentos a la temperatura adecuada y refrigerar los alimentos dentro de las dos horas posteriores a su preparación.
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Lavarse las manos con frecuencia
"Con mucho, el motivo más común de visitas agudas al médico en esta época del año son las infecciones de las vías respiratorias superiores o la preocupación por el resfriado común", dice la pediatra Wendy Sue Swanson. Hospital de niños de Seattle. Enviar gérmenes por el desagüe en lugar de a los ojos, la nariz y la boca de su familia puede ayudar a mantener a su familia sana, especialmente durante la temporada navideña, cuando hay más personas de lo habitual. los Centros para el control de enfermedades (CDC) recomienda que se lave las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos.
Manténgase caliente cuando hace frío
Proteja la salud de su familia cuando hace frío afuera manteniéndola abrigada tanto en el interior como en el exterior. Vístase en capas para mantenerse abrigado, verifique que su sistema de calefacción interior funcione correctamente y esté preparado para cortes de energía. Un equipo de emergencia preparado adecuadamente con mantas calientes y una fuente de calor alternativa, como una chimenea, puede mantener a su familia caliente y saludable.
Prevenga lesiones a su familia
Observe atentamente a sus hijos para detectar peligros de seguridad durante las fiestas, posibles accidentes y peligros comunes. Tenga cuidado con los niños cuando cuelgue decoraciones frágiles, no deje las chimeneas y velas desatendidas cuando los niños están alrededor y observan a los niños alrededor del follaje festivo venenoso, como las plantas de flor de pascua y el muérdago.
Gestionar los niveles de estrés de las vacaciones
Comprometer demasiado a su familia con los eventos festivos y las reuniones puede equivaler a una mala salud familiar. Asegúrese de que su familia duerma lo suficiente, minimice la ansiedad de las fiestas siendo selectivo con las festividades a las que se compromete y deje suficiente tiempo para relajarse en casa para reducir el estrés.
Dale a tu familia el regalo de la salud durante las vacaciones siguiendo unos sencillos pasos para evitar caer en el mal tiempo. Combinado con una alimentación saludable y la búsqueda de formas divertidas y festivas de mantener activo a su hogar, puede aumentar sus posibilidades de mantener a su familia sana durante las vacaciones y hasta bien entrado el año nuevo.
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