Hay una diferencia entre ser un gran trabajador y ser un adicto al trabajo. Si cree que esto último podría ser cierto para usted, eche un vistazo a estas diferencias clave entre los dos para que pueda hacer algunos cambios más temprano que tarde.
Ya sea que esté ahorrando para una casa nueva, un gran viaje o la educación de su hijo, tiene todo tipo de razones para trabajar duro. Pero, ¿cómo saber cuándo ha cruzado la línea de trabajar duro a trabajar siempre? En su libro Encadenado al escritorio: una guía para adictos al trabajo, sus parejas e hijos, y los médicos que los tratan, Bryan E. Robinson, Ph. D., analiza cómo detectar la diferencia y qué puede hacer para cambiar la situación.
Adictos al trabajo vs. trabajadores sanos
Dado que todos trabajamos de una forma u otra, determinar si tiene motivos para alarmarse puede parecer confuso. Pero Robinson señala algunas diferencias clave entre los adictos al trabajo y los trabajadores sanos que pueden ayudarlo a determinar su posición:
- Los adictos al trabajo tienden a separarse de los demás y prefieren trabajar solos porque sus egos están apegados a los detalles de su trabajo. Los trabajadores sanos, por otro lado, pueden ver el panorama general y trabajar de manera productiva con otros hacia un objetivo común.
- Los adictos al trabajo tienden a crear o buscar trabajo que pueden hacer, mientras que los trabajadores sanos pueden trabajar muchas horas y disfrutar su trabajo, pero cuando ese trabajo se ha completado de manera eficiente, pueden estar completamente presentes en otras partes de vida.
- En ciertos momentos (como después de recibir una promoción o al iniciar una nueva empresa), Los trabajadores pueden consumirse por sus objetivos laborales y profesionales durante un período, y este enfoque temporal es está bien. Pero los adictos al trabajo operan de esta manera constantemente, y usan constantemente sus trabajos como un escape de la vida normal.
- Los adictos al trabajo tienen un hambre psicológica de trabajar y de seguir trabajando, y no pueden desconectar esa necesidad sin importar dónde se encuentren o qué estén haciendo. Un trabajador sano podría tener que comprometerse a la misma cantidad de horas, pero busca descansos del trabajo cuando sea posible.
- Los adictos al trabajo pueden usar el trabajo como defensa contra las relaciones humanas, mientras que los trabajadores saludables buscan tiempo social con amigos y familiares.
Al igual que con muchos problemas humanos, ser un adicto al trabajo no es un caso de que lo seas o no lo seas. El grado en que una persona es impulsada por su trabajo ocurre en una escala, y qué tan leve o grave es la situación varía de persona a persona. Para saber cuál es su situación, Robinson recomienda realizar la Prueba de riesgo de adicción al trabajo (WART). Le ayudará a determinar si es un adicto al trabajo y, de ser así, qué tan grave es.
Que significa ser un adicto al trabajo
Es posible que haya examinado los puntos anteriores, haya notado que tiene algunos rasgos de adicto al trabajo y ahora se está preguntando: "Está bien, tal vez trabajo mucho. ¿Qué está mal con eso?" Aunque no hay nada de malo en trabajar duro y disfrutar de lo que haces, La búsqueda de satisfacción emocional en su trabajo por completo puede tener efectos perjudiciales en muchos aspectos de su trabajo. vida. Puede experimentar síntomas físicos, como fatiga y úlceras, y efectos secundarios emocionales, como devaluación. sus éxitos pasados y esfuerzos actuales de una manera que sea molesta y perjudicial tanto para usted como para los que le rodean usted. Como consecuencia de la obsesión por el trabajo, los seres queridos pueden sentirse solos, infravalorados e ignorados, y las relaciones pueden desmoronarse.
Robinson enfatiza que no se trata de sacrificar su dedicación y pasión por su carrera; se trata de encontrar un equilibrio en el que pueda dar tanto a su vida laboral como a su vida hogareña la atención que cada uno merece. Para obtener más información sobre cómo lograr ese equilibrio, consulte el libro de Robinson, Encadenado al escritorio (amazon.com, $ 27).
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