Mantente alejado de el sol
Si sientes que tus sesiones de sol te dejan con un brillo saludable, piénsalo de nuevo. Su bronceado puede verse bien a corto plazo, pero a largo plazo se enfrentará a arrugas y manchas de la edad. ¿Y mencionamos la pigmentación? ¿Melanoma? Sí, además de garantizar que envejecerá prematuramente, pasar tiempo bajo el sol conlleva el riesgo adicional de cáncer de piel. Si es absolutamente necesario que salga al sol, use un sombrero y use protector solar. Y si quieres broncearte, ¡hay montones de productos de bronceado geniales que no conllevan envejecimiento prematuro ni riesgos para la salud!
Ejercicio
El ejercicio no solo ayuda a que su cuerpo se vea genial, ¡también ayuda a su piel! Cuando sudas, realmente ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas que pueden obstruir los poros y causar imperfecciones. ¡Solo asegúrate de ducharte inmediatamente después o deshacerás todo el buen trabajo de tu piel! Igual de importante, el ejercicio alivia el estrés, que todos sabemos que puede causar estragos en el mejor cutis. Sí, eso significa que debes combatir esos brotes con ejercicio, ¡no con comida chatarra! Lo mejor de todo es que el ejercicio le dará un brillo realmente saludable. Esto se debe a que la actividad física aumenta el flujo sanguíneo, que a su vez transporta más oxígeno a la piel, junto con los nutrientes.
Beber abundante agua
Beber agua es la forma más fácil de darle a tu piel un brillo saludable. Esto se debe simplemente a que beber agua te mantiene a ti (y a tu piel) hidratados, lo que revitaliza tu cutis y reduce la aparición de líneas finas. Entonces, ¿cuánto deberías beber? En general, se recomienda que las mujeres beban alrededor de 2,2 litros de agua al día. Pero esto variará según su edad y estilo de vida, y si está embarazada. Entonces, en caso de duda, consulte a su médico.
Ten una dieta saludable para la piel
¡Su dieta afecta su piel tanto como su cintura! Si su dieta es baja en vitaminas esenciales, su piel aparecerá naturalmente deslucida. Después de todo, su piel necesita estos nutrientes tanto como el resto de su cuerpo. Comer los alimentos adecuados puede ayudar a mejorar la claridad, el tono y la textura de la piel. Es por eso que debe despedirse de los alimentos procesados, grasos y azucarados y abastecerse de una piel sana. alimentos como frutas, verduras y nueces ricas en antioxidantes, así como mariscos (que están repletos de Omega 3).
