Desde el momento en que nos despertamos por la mañana, hasta justo antes de irnos a la cama, y nos demos cuenta o no, la tecnología está en todas partes.
Usamos la alarma de nuestros teléfonos para despertarnos, leemos las noticias y nuestros correos electrónicos de camino a la cocina para hacer el desayuno, ponemos Encender la televisión y mirar las noticias antes de ir al trabajo, donde muchos de nosotros nos sentamos durante ocho horas o más al día frente a un computadora.
Luego nos dirigimos a casa, escuchando música en nuestros reproductores de mp3 o teléfonos inteligentes, revisando nuestras páginas de Facebook y Me gusta los comentarios aleatorios dejados por amigos, luego llegamos a casa donde la televisión está encendida lista para que nos relajemos frente a eso.
Es fácil permitir que la tecnología controle nuestra vida diaria, que se haga cargo de cómo hacemos las cosas y cuándo. Y es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que está sucediendo. Esta es la vida normal del siglo XXI, ¿verdad?
¿Estás revisando tus actualizaciones de Facebook en lugar de hablar con tu pareja sentada a tu lado? ¿Estás sentado frente a la computadora mientras tu pequeño intenta llamar tu atención? ¿Pasas más tiempo interactuando con tus amigos en línea que en el mundo real? Suena como un caso de sobrecarga de información.
Viviendo en una sociedad tan tecnológica y acelerada, es casi imposible deshacerse de todos los gadgets por completo, pero siga algunos de estos consejos que le ayudarán a dejar de dejar que la tecnología controle su día a día. vida.
Tiempo
Asigne horarios particulares en los que puede usar su teléfono inteligente, computadora y otros dispositivos. No lo deje encendido durante todo el día. Establezca una regla de apagar todos los dispositivos a las 7 p.m., incluido su teléfono, y no encenderlos a la mañana siguiente hasta que llegue al trabajo. En la mayoría de los teléfonos, la alarma sigue funcionando cuando el teléfono está apagado, por lo que no tiene excusa. Apague el teléfono, la televisión y la computadora y tómese un tiempo para leer un libro, hablar con los niños, preparar la cena juntos o escuchar música.
Fines de semana
Haga que su fin de semana esté libre de tecnología; Esto puede ser difícil para la mayoría de nosotros, pero es una gran idea desconectarse durante un par de días seguidos. Apague todo el viernes por la noche y no vuelva a encenderlo hasta el lunes. Asegúrese de tener otras formas de ser contactado que no dependan de Internet, de esa manera, si alguien realmente necesita comunicarse con usted, aún puede hacerlo.
Au natural
Adéntrate en la naturaleza para recargar tus propias pilas. Vaya a dar un paseo por el monte o una caminata, vaya a la playa por el día, tome el sol y deje su teléfono en casa. Al principio será difícil estar sin su teléfono inteligente, pero a la mitad del día se preguntará para qué lo necesitaba.
Escapadas
Esta puede ser difícil, especialmente si se va a ir por un tiempo, pero resista la tentación de llevar tecnología en sus vacaciones. Y mientras lo hace, ¿por qué no planificar unas vacaciones que lo devuelvan a lo básico? Manténgalo simple y disfrute de la compañía de las personas con las que está. No es necesario estar pegado constantemente a dispositivos electrónicos cuando intenta relajarse.
Semana sin dispositivos
¿Por qué detenerse en los fines de semana sin dispositivos cuando puede convertirla en una semana sin dispositivos? Ahora bien, este es uno difícil, especialmente si su trabajo depende de que permanezca conectado, pero ¿por qué no desconectarse de todos los dispositivos durante una semana? Si realmente necesita sus dispositivos para trabajar, permítase usarlos solo durante las horas de trabajo y solo con fines laborales. Cada dos veces, desconecta, apaga y date cuenta de todo el tiempo que te sobra para hacer otras cosas. El primer día puede que te quedes jugando con tus pulgares, pero eso solo significa que has encontrado una oportunidad para Sea creativo que no tenía antes porque dependía únicamente de dispositivos electrónicos para estímulo. Ahora es el momento de recordar lo que extraña hacer, los pasatiempos que ama y las cosas para las que dice que nunca tiene tiempo. Tómate un tiempo para salir a correr, dedicarte a un pasatiempo, hacer manualidades; descubrirás que tendrás más energía y más tiempo para hacer las cosas que amas.
Para de poner excusas
No te está haciendo ningún bien. ¿Realmente necesitas estar trabajando a las 11 p.m.? ¿Realmente necesitas trabajar en tu imagen de marketing online? ¿Realmente necesitas compartir esa divertida imagen de LOLcats? Quizás, pero si todavía estás en línea hasta bien entrada la noche, estás usando tu tiempo de manera ineficiente. Vuelve a lo básico, date una desintoxicación tecnológica y usa tu tiempo creativamente, de manera eficiente y recupere su tiempo para hacer lo que ama y lo que es importante.
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