¿No te encantan las sensaciones cálidas y difusas que sientes cuando hueles el café o los rollos de canela horneándose? Su sentido del olfato tiene un impacto significativo en su estado de ánimo y energía. Algunos aromas pueden levantarle el ánimo, mientras que otros pueden ayudar a que el estrés desaparezca de su mente y cuerpo. Aquí hay cinco consejos de aromaterapia de Aura Cacia, una fuente líder de aceites esenciales naturales y orgánicos, para ayudarlo a disfrutar de la temporada navideña.
¿No te encantan las sensaciones cálidas y difusas que sientes cuando hueles el café o los rollos de canela horneándose? Su sentido del olfato tiene un impacto significativo en su estado de ánimo y energía. Algunos aromas pueden levantarle el ánimo, mientras que otros pueden ayudar a que el estrés desaparezca de su mente y cuerpo. Aquí hay cinco consejos de aromaterapia de Aura Cacia, una fuente líder de aceites esenciales naturales y orgánicos, para ayudarlo a disfrutar de la temporada navideña.
Tómate tu tiempo para respirar
Los expertos de Aura Cacia sugieren programar un tiempo para simplemente respirar, es decir, mientras se inhalan los aceites esenciales. Charlynn Avery, aromaterapeuta y educadora de Aura Cacia recomienda el uso de aceites esenciales durante las vacaciones, pero también durante el año nuevo.
“Su calendario de 2012 está fresco, limpio y listo para que lo planifique. Sin duda, llenarás ese calendario con compromisos con otras personas. ¿Por qué no programar momentos para ti mismo para energizarte, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo? ”, Dice Avery. "Recomendamos especialmente los aceites esenciales".
Tiempo de aromaterapia
Avery dice que con frecuencia le preguntan: ¿Cuándo es el mejor momento para usar aceites esenciales y qué aceites debo usar?
“Sugerimos dos veces por la mañana, dos por la tarde y una por la noche; para momentos específicos, las personas pueden encontrar el mayor impulso”, agrega.
Programa de aromaterapia para las vacaciones y más allá
6 a.m. Energizar con menta
“Intente reducir las tres tazas de café a una”, dice Avery. "Los aceites esenciales pueden cargar su mente, cuerpo y espíritu con una experiencia revitalizante y vigorizante".
Ejemplo: Aceite esencial de menta
Consejo de aplicación: Aplique una o dos gotas en la parte inferior de sus calcetines antes de salir por la puerta para lograr ese impulso extra en su paso.
Otras recomendaciones energizantes: Aceite corporal Peppermint Harvest, Stick de aromaterapia de menta, Pep Talk
11 a.m. Encuentra el equilibrio con rosa
“A medida que crece su lista de tareas pendientes, los aceites esenciales pueden ayudarlo a sobrellevar las cosas con elegancia mientras aborda sus tareas con estabilidad y armonía”, explica el experto en aromaterapia.
Ejemplo: Aceite Esencial Absoluto de Rosa
Consejo de aplicación: El absoluto de rosa difuso en su escritorio puede producir una atmósfera estabilizadora en momentos de estrés, dolor y ansiedad.
Otras recomendaciones de equilibrio: Aceite Esencial de Geranio, Aceite Esencial de Clary Sage, Spritz Renovador de Aromaterapia de Rosas
2 p.m. Meditación con neroli
"Con una tarde ocupada, es importante concentrar la mente y liberarla de distracciones", recomienda Avery. "Los aceites esenciales pueden ayudar a proporcionar claridad, fuerza interior y una mejor conciencia".
Ejemplo: Neroli Precious Essential
Consejo de aplicación: Masajee los puntos de tensión, como las sienes, para aliviar la angustia, disipar la negatividad y estabilizar las emociones.
Otras recomendaciones meditativas: Sándalo Precioso Esencial, Incienso Precioso Esencial
6 p.m. Limpiar con eucalipto
"Alivia el estrés y la negatividad persistente de tu día", aconseja Avery. “Los aceites esenciales pueden disipar el estrés y revitalizarlo para las tareas del hogar o para divertirse con su familia.
Ejemplo: Aceite esencial de eucalipto
Consejo de aplicación: Coloque unas gotas de eucalipto en las alfombrillas de su automóvil o conecte un difusor de automóvil Aura Cacia. Mientras desafía el tráfico durante su viaje a casa, inhale profundamente algunas veces y piense en su parte favorita de la próxima noche.
Otras recomendaciones de limpieza: Palito de árbol de té limpiador, niebla de aromaterapia de cosecha de eucalipto
9 p.m. Relajarse con lavanda
“A medida que su día llega a su fin, relaje la mente, el cuerpo y el espíritu”, anima Avery. "Libérate de las preocupaciones de la lista de tareas del mañana para tener una noche de descanso y un mañana más brillante".
Ejemplo: Aceite esencial de lavanda
Consejo de aplicación: Combine 24 gotas de lavanda con 4 onzas de agua en un atomizador. Rocíe cuatro veces en su almohada unos minutos antes de acostarse para que se duerma cuando termine su largo día.
Otras recomendaciones relajantes: Baño de aromaterapia de cosecha de lavanda, manzanilla romana preciosa esencial, niebla de poción de almohada
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