¿Tu vaso está Medio lleno o medio vacío? ¿Cómo respondes a esta pregunta sobre pensamiento positivo dice mucho sobre ti y tu forma de ver el mundo. Si está listo para caminar hacia el lado positivo de la vida, todo lo que necesita hacer es cambiar su actitud. A continuación, le indicamos cómo hacerlo.
Aprendiendo a ver el lado positivo
¿Tu vaso está Medio lleno o medio vacío? La forma en que responda a esta pregunta sobre el pensamiento positivo dice mucho sobre usted y la forma en que ve el mundo. Si está listo para caminar hacia el lado positivo de la vida, todo lo que necesita hacer es cambiar su actitud. A continuación, le indicamos cómo hacerlo.
¿Qué es el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo es un término elegante para el optimismo: la tendencia a creer, esperar o esperar que las cosas vayan bien. Un optimista siempre busca lo mejor en cualquier situación y espera grandes cosas de su vida. Cuando sucede algo malo, un optimista ve el lado positivo. No pueden evitar ver el lado positivo de las cosas.
Los beneficios de mirar el lado positivo
Tener una perspectiva positiva de la vida no solo la hace mucho más placentera, sino que también mejora su salud mental y física. La investigación ha demostrado que los optimistas viven más tiempo que los pesimistas, y realmente, no es ninguna sorpresa: con toda esa energía positiva fluyendo a través de ellos, no es de extrañar que estén en mejor forma.
Algunas de las ventajas del pensamiento positivo incluyen:
- Una vida más larga
- Reducción de la probabilidad de depresión.
- Niveles de estrés más bajos
- Sistema inmunológico más fuerte
- Mejor bienestar psicológico
- Riesgo reducido de enfermedad cardiovascular.
- Mejor mecanismo de afrontamiento
Cómo pensar en positivo
¿Estás listo para hacer del pensamiento positivo una forma de vida? La buena noticia es que el pensamiento positivo es una habilidad que se puede aprender. Convertirse en optimista se reduce a la forma en que se habla a sí mismo. “Charla con uno mismo”Es ese flujo interminable de pensamientos que pasan por tu cabeza todos los días. Si quieres ser un pensador positivo, debes aprender a ser más amable contigo mismo.
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Sea un médico de spinning
Muchas personas son expertas en menospreciarse a sí mismas, y si eres uno de ellos, eso tiene que cambiar. Es hora de practicar el diálogo interno positivo, y esta es la regla de oro: no te digas nada que no le dirías a nadie más. En lugar de castigarte por todo, sé amable y alentador. Sobre todo, cuando los pensamientos negativos entren en tu mente, dales un giro positivo. Por ejemplo, si está pasando por un cambio, no piense, "esto es demasiado difícil" o "no tengo idea de lo que estoy haciendo". En cambio, piensa "Esta es una gran oportunidad para salir de mi zona de confort" o "esto va a ser un desafío, pero me hará más fuerte persona."
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Rodéate de gente positiva
La negatividad es contagiosa, así que aléjate de las personas que te estresan y te quitan la energía. Son tóxicos y solo te deprimirán. Pase tiempo con personas felices, comprensivas y serviciales, y que comprendan que está tratando de cambiar su forma de pensar. También es una gran idea pasar el rato con personas a las que admira, como un mentor. La vida está destinada a ser disfrutada, ¡así que conviértete en gente que te haga feliz!
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No te quedes
Si pierde su trabajo, lo echan de su casa de alquiler o tiene una pelea con un compañero, no se preocupe por la experiencia. En su lugar, analícelo y descubra qué beneficios puede sacar de él. Pregúntese: ¿Qué aprendí de esto? ¿Cómo puedo evitar cometer el mismo error? ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Si te das cuenta de que hiciste algo mal, perdónate y trata de arreglar la situación. Si sucede algo que está fuera de su control, obtenga cierta perspectiva y aprenda a no culparse a sí mismo.
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Identificar áreas problemáticas
Si está realmente interesado en ser más optimista, identifique las áreas de su vida en las que tiende a pensar negativamente. ¿Tu trabajo te aburre? ¿Tu relación te hace infeliz? Sea lo que sea lo que le hace sentirse menos que emocionado, concéntrese en esa área e intente abordarla de una manera positiva. Una vez que lo haya resuelto, puede pasar a la siguiente área. ¡Pequeños pasos!
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Siga un estilo de vida saludable
Un cuerpo sano conduce a una mente sana y feliz. Para mejorar su estado de ánimo y reducir los niveles de estrés, haga ejercicio de tres a cuatro veces por semana. Para darle a su cuerpo el combustible que necesita para "vibrar a alta frecuencia“, Cargue con alimentos ricos en nutrientes.
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Y finalmente…
¡Ríe y sonríe tanto como puedas! El humor alimenta la felicidad y una sonrisa puede alegrar el día de otra persona. ¡Intentalo!
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