Como padres, (naturalmente) queremos lo mejor para nuestros hijos, comenzando por su salud. Además de una dieta saludable, suplementos puede proporcionar un impulso útil para bebés, niños pequeños y niños. Los expertos opinan sobre los mejores suplementos para la salud de sus hijos.
Los mejores suplementos para la salud de sus hijos
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Como Jennifer Crain, acupunturista licenciado, herbolario y especialista en pediatría holística con un DVD llamado "Mommy's ER", señala, una dieta variada y saludable de alimentos integrales es siempre la mejor fuente de vitaminas y minerales. “Siempre que el niño esté sano, sin enfermedades crónicas y sin síntomas de desequilibrio de salud, me gusta mantener los suplementos al mínimo”, dijo Crain. "Sin embargo, hay varios suplementos que recomiendo usar de forma regular para el mantenimiento de la salud".
Siga leyendo para descubrir qué suplementos recomiendan Crain y otros expertos para la salud de sus hijos.
Probióticos
Según Crain, se estima que el 85% del sistema inmunológico reside en el intestino. “Muchos niños no tienen la flora intestinal que necesitan para un funcionamiento inmunológico óptimo”, dijo Crain. Ahí es donde entran en juego los probióticos, o bacterias beneficiosas. “Los probióticos se pueden encontrar en los intestinos. Promueven la digestión y absorción saludables de los alimentos, sintetizando activamente ciertas vitaminas y minerales y apoyando el funcionamiento inmunológico saludable. También pueden reducir el eccema, el asma y la sensibilidad a los alimentos ”, dijo Crain.
Los probióticos son buenos tanto para los bebés como para los niños mayores, aunque Crain dice bífido es ideal para bebés y acidophilus es beneficioso para los niños que comen alimentos sólidos. "Muchas empresas fabrican probióticos que están especialmente formulados para bebés o niños", dijo. "Me gusta variar la marca de probióticos que uso periódicamente para ayudar a exponer a los niños a diferentes cepas de bacterias".
Para obtener más detalles sobre los probióticos, mira este artículo.
DHA
El DHA es un ácido graso omega-3 que se encuentra en la leche materna, las algas y el aceite de pescado. "Es extremadamente beneficioso para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso en bebés y niños", dijo Crain. "Los estudios han demostrado una mejor agudeza mental y visión con niveles más altos de DHA".
Según Crain, los suplementos de DHA de alta calidad suelen ser más seguros que hacer que su hijo coma grandes porciones de pescado, debido a la preocupación por la contaminación por mercurio en los mariscos. "Asegúrese de que su suplemento sea probado por terceros para determinar su pureza".
Multivitamina
"Si su hijo no está recibiendo una variedad de alimentos, entonces es aconsejable hablar sobre un multivitamínico biodisponible de alta calidad con su médico de atención primaria", aconsejó Crain.
Minerales
Ashley Koff, RD, nutricionista célebre y experta en nutrición destacada en el próximo programa de CW "Shedding for the Wedding", advierte a los padres que se aseguren de que los niños estén recibiendo suficiente magnesio para contrarrestar el suplemento y la ingesta de alimentos de calcio. “El magnesio apaga nuestra respuesta al estrés, permite que nuestros músculos se relajen y es fundamental para tener huesos fuertes, junto con su socio, el calcio. El potasio también es clave para contrarrestar el sodio para una hidratación óptima ”, dijo Koff.
Aminoácidos
"Necesitamos todos los aminoácidos esenciales para garantizar la salud hormonal (las hormonas son nuestros mensajeros), así como para desarrollar los músculos y mantener un peso saludable", dijo Koff.
Vitamina D3
La vitamina D es fundamental para la salud ósea y para la correcta absorción de calcio y fósforo. La principal fuente natural de vitamina D3 es la luz ultravioleta, por lo que es un suplemento ideal para su hijo durante los meses más fríos, cuando pasa menos tiempo al aire libre. Para más información sobre la vitamina D, consulte este artículo.
¿Cuándo deben empezar los niños a tomar suplementos?
Crain sugiere que los niños comiencen a tomar suplementos generales cuando sean bebés. “Esto es menos necesario para los niños que amamantan, ya que el DHA y los probióticos están presentes en la leche materna, pero siguen siendo excelentes suplementos para que los tomen las madres que amamantan”, dijo.
Koff señala que el programa de suplementos de cada niño varía según su dieta y salud. "Es importante elegir un suplemento que mejore la nutrición de su hijo", dijo. Antes de comenzar a usar cualquier suplemento, es mejor consultar al médico de su hijo. Para obtener más información sobre los niños y los suplementos vitamínicos, mira este artículo.
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