El reciente movimiento de mujeres para abrazar su estrías es inspirador. Al mismo tiempo, muchos de nosotros todavía queremos prevenir el "desgarro" dérmico y epidérmico siempre que sea posible: cinco expertos intervinieron con sus mejores sugerencias.
Estrías, que aparecen primero como marcas rojas y luego se desvanecen gradualmente a un molesto color blanco o plateado. líneas, generalmente son causadas por el estiramiento de la piel durante el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre.
"¡Si los obtienes, no es gran cosa!" dijo Gina Mari, esteticista de Beverly Hills y fundadora de Cuidado de la piel Gina Mari. "Hay tratamientos seguros y efectivos que se pueden realizar una vez que se completa la lactancia". Antes de considerar los procedimientos con láser o tópicos retinoicos para las estrías, hablamos con cinco expertos sobre cinco de las mejores formas de prevenir las estrías en la primera lugar. Esto es lo que tenían que decir:
1. Mantener una dieta saludable.
El consejo número uno, con el que los expertos estuvieron de acuerdo en todos los ámbitos, fue que la mejor manera de prevenir las estrías es comer una variedad de frutas, verduras, cereales, legumbres y grasas saludables saludables. "Mantenga una dieta nutritiva para la piel durante y después del embarazo", dijo un experto en cuidado de la piel con sede en Chicago. Dra. Mary Szatkowski-Pritikin. "Los omega-3 que se encuentran en el pescado, las nueces y la linaza ayudan a la piel a recuperarse y renovarse del estrés".
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2. Bebida mucho de agua
La conclusión es que las estrías son hereditarias y no hay pruebas científicas reales de que alguno de estos métodos funcione. Pero beber mucha agua durante el embarazo es un consejo crucial para la salud y la belleza. Y si la Dra. Michelle Henry, dermatóloga con Dermatología Sadick, dice que existe la posibilidad de que pueda ayudar con las estrías, estamos en juego: "La hidratación hace que la piel sea más flexible y menos propensa a las estrías durante el embarazo".
3. Ejercicio
Sí, sí, todos sabemos que tenemos que hacer ejercicio durante el embarazo para mantener todo lo más tonificado posible, solo que esa no es la única razón por la que mover nuestros cuerpos puede prevenir las estrías. "Algunas causas de las estrías son en realidad hormonales", dijo Rodrigo Díaz, bioquímico de GOA Skincare. “La hormona glucocorticoide evita que los fibroblastos de la piel produzcan colágeno lo suficientemente rápido y se expandan, lo que provoca cicatrices. Para compensar esta hormona, un buen régimen de ejercicio puede disminuir la cantidad liberada. Los aeróbicos acuáticos funcionarían bien ".
4. Hidratar con aceite de coco
Mari admite que no hay estudios que sugieran que las cremas o los aceites realmente puedan prevenir las estrías, pero aún así es importante exfoliar las células muertas de la piel y agregar humedad a la piel. “No solo dará como resultado un brillo saludable, también ayudará con la picazón debido al estiramiento de la piel”, dijo Mari. "El aceite de coco contiene una gran cantidad de vitamina E y es 100% seguro para el embarazo; asegúrese de utilizar las cantidades que normalmente se encuentran en su dieta, ya que no se ha demostrado que las cantidades excesivas sean seguras".
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5. No literalmente comer para dos
Lo siento, los expertos coinciden en que no existe una fórmula mágica cuando se trata de evitar las estrías. Una de las mejores cosas que puede hacer es mantener el control sobre su dieta para que su peso no fluctúe rápidamente. “La mejor manera de combatir las estrías durante el embarazo es estar saludable. Deberías estar más saludable durante el embarazo ”, dijo la dermatóloga Jill Waibel de Instituto de Láser y Dermatología de Miami. “
Aumente la cantidad adecuada de peso que sugiere su obstetra y comprenda que la frase "comer por dos" no se sostiene exactamente. Su bebé necesita los nutrientes de los alimentos a medida que crece, pero no se exceda. No debe 'comer' por dos literalmente, pero definitivamente debe 'pensar' por dos y comprender sus límites, su cuerpo y comprometerse con un estilo de vida saludable ".
