Lavarse la cara antes de acostarse es de conocimiento común. Previene los puntos negros, las imperfecciones y el envejecimiento que pueden resultar de usar maquillaje en la cama. Ya conoce los conceptos básicos, por lo que es hora de algunos consejos internos de la industria. Consultamos a la naturópata antienvejecimiento y acupunturista Kristen Burris acerca de sus rituales favoritos para el cuidado de la piel antes de acostarse.
Duermelo
Lavarse la cara antes de acostarse es de conocimiento común. Previene los puntos negros, las imperfecciones y el envejecimiento que pueden resultar de usar maquillaje en la cama. Ya conoce los conceptos básicos, por lo que es hora de algunos consejos internos de la industria. Consultamos a la naturópata antienvejecimiento y acupunturista Kristen Burris acerca de sus rituales favoritos para el cuidado de la piel antes de acostarse.
Daña tu piel (¡en serio!)
Después de haber limpiado completamente su piel por la noche, es hora de dañar su piel. Suena loco, pero causar microdesgarros súper pequeños con un dermaroller, un pequeño rodillo con agujas finas, en realidad puede mejorar tu piel, dice Burris. Hacerlo hace que su piel produzca colágeno, lo que ayudará a que su piel luzca más tersa y joven. "Sus arrugas se rellenan con el mecanismo de defensa de curación de su propio cuerpo", dice Burris.
Ponte de espaldas
Su largo día puede hacer que desee acurrucarse en una bola por la noche, ¡pero luche contra el impulso!
"Dormir boca arriba es la mejor posición para dormir para combatir las arrugas que se incrustan en las mejillas, las patas de gallo e incluso en el cuello", dice Burris. "Esto puede requerir algo de entrenamiento para dormir, pero es gratis y vale la pena el esfuerzo".
Comer antes de acostarse
Lo sabemos, lo sabemos. Esto va en contra de cualquier consejo de pérdida de peso que haya escuchado alguna vez, pero Burris dice
comer alimentos saludables justo antes de acostarse se verá en el brillo de su piel cuando llegue la mañana. Si no se siente cómodo con eso, siempre existe la ruta del suplemento.
“Justo antes de acostarse es el momento ideal para tomar suplementos que reviertan los signos del envejecimiento y, mejor aún, prevenirlo todo junto”, dice Burris. “Vitamina D3 (1,000 mg) para prevenir el cáncer de piel, aceites omega que hidratan y rejuvenecen la piel y súper antioxidantes incluyendo C, E, betacaroteno y selenio, combaten los radicales libres y corrigen el daño que deja su piel con un aspecto envejecido y harapiento."
Estos antioxidantes no se pueden fabricar en su cuerpo, por lo que agregarlos a su dieta justo antes de acostarse permitirá que se asienten y se vean en su piel.
De vuelta a la rutina, antes de acostarse
La mayoría de nosotros probablemente nos exfoliamos por la mañana, pero Burris dice que deberíamos pensarlo dos veces.
“Exfoliarte con demasiada rigurosidad por la mañana te hace más susceptible a los factores estresantes ambientales y la irritación de la aplicación de maquillaje”, dice ella.
En cambio, la exfoliación solo debe ocurrir por la noche antes de acostarse, ya sea que prefiera los beneficios de la exfoliación química o física. Burris recomienda una combinación de exfoliantes con azúcar y sal, pero recuerde: ¡no se exfolie en exceso! Exfoliarse con demasiada frecuencia puede causar más daño a la piel que beneficios.
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