Mi esposo y yo realmente tratamos de mantener a nuestros niños llenos de energía y con buena comida durante todo el día. Les hemos enseñado por qué es importante comer bien: les hace sentirse mejor, tener más energía y mantenerse fuertes durante toda su vida.
Nuestro cuarto hijo ha sido nuestro mayor desafío a la hora de comer. En pocas palabras: no quiere comer mucho y, cuando lo hace, a menudo no quiere lo que queremos que coma.
Por eso tratamos de ser creativos, presentándole alimentos más nutritivos de diversas formas. He descubierto que una de las formas más fáciles de hacer que mi pequeño obstinado coma buenos alimentos es a través de una pajita. Le encanta beber y sorber todo tipo de bebidas. ¡Así que aprovecho al máximo!
Aunque lo mezclo todo el tiempo, aquí hay tres de nuestras bebidas preferidas para agregar algo de sustancia y nutrición a la dieta de mis pequeños:
1. Batido de mantequilla de maní, plátano, lino
Este batido es una combinación simple de 1 taza de leche (yo uso almendras) con 1 cucharada de mantequilla de maní (o mantequilla de almendras) 1 plátano y 1 cucharadita de semillas de lino + hielo. {¡Me encantan las recetas sencillas con medidas iguales, así que puedo recordarlas fácilmente!}
Imagen: Monica Swanson / the grommom
Esto proporciona proteínas, más potasio, y la linaza es excelente para los ácidos grasos Omega 3, que son excelentes para el corazón.
2. Batido de bayas y verde (sin lácteos)
Otra bebida que me encanta es un refrescante batido de bayas, lleno de verduras. ¡Mi pequeño no tiene idea de que hay tantas verduras en este "batido de frutas" como bayas! (¡Me hace sentir astuto de una manera tan buena!)
Para hacer esto, combine 1 taza de bayas congeladas, 1 taza de espinaca o col rizada, 1 taza de jugo de naranja, 1-2 cucharadas de miel (dependiendo de lo dulce que le guste) + hielo.
Imagen: Monica Swanson / the grommom
Imagen: Monica Swanson / the grommom
** Siempre puedes agregar otras frutas a esta receta, ¡la piña es uno de nuestros complementos favoritos!
Este batido está repleto de antioxidantes, vitamina C y muchas otras vitaminas. ¡Además, tiene un sabor increíble!
3. PediaSure Grow and Gain
Durante los días en los que estamos en movimiento, recientemente probamos PediaSure Grow and Gain. Tan pronto como desempaqué las botellitas, mi hijo menor abrió una (sabor “Banana Shake”) y se la bebió muy rápido. Con un pequeño bigote de leche en la cara, sonrió y exclamó: "¡Esta es mi NUEVA BEBIDA FAVORITA!"
Imagen: Monica Swanson / the grommom
Dado que estos batidos tienen proteínas, vitaminas y minerales, estamos felices de darle a este pequeño algunas calorías adicionales a través de este lindo biberón.
Con intención y un poco de creatividad, es posible conseguir que incluso los más pequeños comilones se animen para sus días muy activos.
Imagen: Monica Swanson / the grommom
Imagen: Monica Swanson / the grommom
¡Aquí están los estómagos llenos y los bigotes de leche desordenados!
Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre PediaSure® y SheKnows
